Večerja je eden najpomembnejših obrokov dneva, pa tudi eden najbolj prijetnih. Kdo ne mara mirno jesti, saj ve, da je pogosto njegova edina naslednja skrb sprostitev in spanje? Vendar se tudi v teh trenutkih počitka nekaj živila, ki povzročajo napenjanje in nelagodje ponoči. Vedite, katerim se morate izogibati.
Poglej več
Nekatere pasme psov veljajo za popolne za ljudi...
Sladka novica: Lacta lansira čokolado Sonho de Valsa e Ouro…
To nelagodje zaradi otekanja se lahko pojavi na več načinov, kot je zastajanje tekočine ali s prekomerno proizvodnjo plina, s številnimi drugimi dejavniki, ki lahko prispevajo k temu usposabljanje.
Nekateri primeri so: občutljivost na hrano, hitro prehranjevanje, visok vnos mastne hrane, stres, med drugim.
Čeprav so nekatere od teh praks pogoste v naši rutini, je dobro biti pozoren na to, s katerimi lahko izboljšamo kakovost svojega življenja.
Poleg opustitve teh običajev se lahko izognemo nekaterim živilom, predvsem težkim, ki ne olajšajo prebave.
Tukaj je seznam 5 zelenjave, ki jih lahko črtate s seznama v času večerje, da zmanjšate nočno nelagodje in napenjanje.
Preverite, kaj so:
Čeprav je nepogrešljiva zelenjava pri pripravi številnih jedi, se je pomembno izogibati čebuli, saj vsebuje vrsto ogljikovih hidratov, ki povzročajo pline in napenjanje, poleg tega pa je bogat z vlakninami, ki k temu prispevajo proizvodnja.
Sladki krompir, ki ga uživajo predvsem ljudje, ki nenehno izvajajo fizične vaje ga nekateri organizmi težko prebavijo, kar je ponoči škodljivo, zlasti v velikih zneski.
Je živilo velikega pomena in bogastva v naši kuhinji, ki je koristno za zdravje, prehrano in začimbo, lahko pa povzroči tudi refluks kisline, pa tudi pline in napenjanje.
Ker vsebuje težko prebavljiv sladkor, imenovan rafinoza, je ta zelenjava lahko nevarna, če jo zaužijemo pri visokih temperaturah. noč, ki je vzrok za prebavne motnje, ki povzročajo zapleteno nočno spanje, poleg visokega nastajanja plinov in otekanje.
Močna prisotnost spojine sulforafan v tej stročnici lahko zelo oteži zaužitje, poveča nastajanje plinov in povzroči tudi veliko napihnjenost.
