Iskanje bolj zdrave življenjske rutine neposredno pomeni prehranjevalne izbire, ki jih sprejemamo. Prvič, eden od negativcev za mnoge je sladkor, zaradi česar je to ena najtežjih odločitev, ki jih človek lahko sprejme. Pomembno je vedeti, da je proces prilagajanja počasen in ni priporočljivo izključevati sladkarij od ene ure do druge brez zdravniškega nasveta.
Sladkor, ki je na primer v kavi, je lahko izhodišče za spremembo vaše rutine. Na splošno Brazilci niso zadovoljni le z eno skodelico kave in čez dan popijejo druge količine. Predstavljajte si, koliko žlic sladkorja je sposoben zaužiti človek, ki uživa veliko kave!
Poglej več
Ali je bolje jesti kuhana jajca za kosilo ali večerjo? Izvedite tukaj
Z mano-nihče-ne more: Spoznajte rastlino, ki lahko odganja zle oči
Možnost v teh primerih je, da prenehate piti kavo s sladkorjem in se odločite za čisto pijačo. Vemo, da to ni enostavno, vendar ni nič drugega kot zadovoljiv proces prilagajanja okusa.
Da bi izboljšali svoje zdravje in zaužili manj sladkorja, so to trije nezmotljivi nasveti za pitje čiste kave:
1. Ne odrežite sladkorja takoj
Kot smo že omenili, brbončice potrebujejo čas, da se prilagodijo novemu okusu. Popolna opustitev sladkorja ni priporočljiva. Namesto tega postopoma zmanjšajte, da bodo vaše brbončice prepoznale nove okuse.
2. Mešanice s kavo
Možnost prilagajanja okusa lahko izhaja iz majhnih mešanic, ki povečajo pravi okus kave, kot je dodajanje malo cimeta v prahu. Izbira dobrih kavnih zrn lahko tudi olajša proces zmanjševanja sladkorja.
3. Alternative so tudi sladila
Kavo lahko sladkate tudi na druge načine, na primer z medom, cimetom in drugimi začimbami. Te možnosti bodo izboljšale okus zrna in lahko spremenile način uživanja pijače ter dodale dodaten pridih prefinjenosti.
Ljubiteljica filmov in serij ter vsega kar je povezano s kinom. Aktiven radovednež na omrežjih, vedno povezan z informacijami o spletu.