Sezona praznikov se bliža koncu in mnogi še vedno niso videli fizičnih rezultatov. Resnica je, da porabijo alkohol pretiravanje lahko zmoti vse možne pridobitve. Po drugi strani pa lahko telo neuživanje alkoholnih pijač približno mesec dni povzroči nepričakovane rezultate.
Za začetek leta 2023 se pojavlja nov trend, imenovan »moker januar«. Poudarek je na uravnavanju uživanja alkohola in ne na popolni opustitvi pitja.
Poglej več
Kitajska: Nesporno vodilna na področju električnih vozil – Kako so...
Ali naj delim milo z družino?
Za projekt ni natančne definicije količine alkohola, ki se lahko zaužije v obdobju. To v bistvu pomeni, da morate le zmanjšati porabo alkohola, namesto da ga sploh ne pijete.
1. Na tehtnici lahko shujšate
Alkohol vsebuje visokih 7 kalorij na gram, veliko več kot makrohranila, kot so beljakovine in ogljikovi hidrati. Nutricionistka Lauren Manaker komentira dejstvo:
»In ker lahko uživanje preveč kalorij prispeva k povečanju telesne teže, lahko zmanjšanje pitja pomaga pri vaši izgubi teže. To še posebej velja, če pijete visokokalorične pijače s super sladkorjem sadna piña colada, zato boste z zmanjšanjem količine pijače morda prihranili nekaj tekočih kalorij pomembno«.
2. Občutek sreče bo večji
Nutricionistka je alkohol izpostavila kot obliko depresije, zaradi katere imajo ljudje ob taki dieti povsem negativne učinke. "Če se za en mesec odrečemo alkoholu, se lahko človek dejansko počuti srečnejšega in izboljša duševno zdravje," je pojasnil.
3. Nočni spanec bo še boljši
Obstajajo tisti, ki radi spijejo kozarec vina, da se sprostijo pred spanjem, saj je občutek, da spati deluje bolje. Vendar pa lahko alkohol negativno vpliva na kakovost spanja.
Po mnenju strokovnjakov alkohol zavira normalno regulacijo beljakovin v telesu, zaradi česar je učinek uravnoteženja opazen šele čez nekaj časa. To povzroči, da normalno spanje traja nekaj časa, da se spet vzpostavi ritem. Če želite zmanjšati alkohol za 30 dni, bo spanec še bolj počitek.
4. Prebava bo potekala v aboljše oblika
Če ste se v zadnjem času spopadali z napihnjenostjo in drugimi težavami, vedite, da je lahko eden od razlogov alkohol. Zmanjšanje uživanja teh pijač za 30 dni lahko pri teh težavah močno vpliva.
Po mnenju strokovnjakov alkohol zavira normalno nastajanje encimov pri prebavi. Tako ostane hrana v telesu neprebavljena, poškoduje želodčno sluznico in povzroča napenjanje.
Ljubiteljica filmov in serij ter vsega kar je povezano s kinom. Aktiven radovednež na omrežjih, vedno povezan z informacijami o spletu.
