Ti učinki izpuščanja obrokov so lahko uničujoči na naše telo in pomembno vplivajo na naše zdravje in počutje.
Vendar se veliko ljudi odloči za to prakso iz različnih razlogov, kot je pomanjkanje časa ali iskanje diete za hujšanje. Kakorkoli, to je precej nevarno.
Poglej več
Umetna inteligenca opozarja na 6 področij dela, ki najbolj trpijo…
Pijače iz žuželk so v Tokiu v modi; razumej to modo...
Kljub temu, da je običajna praksa, so lahko negativni učinki te izbire presenetljivi. Ko izpuščamo obroke, se telo podvrže spremembam, da bi nadomestilo pomanjkanje hranilnih snovi in energije v hrani.
Spodaj si oglejte najpogostejše posledice, ki se pojavijo pri ljudeh, ki ne jedo tako pogosto, kot bi morali.
hipoglikemija
Pomanjkanje hrane lahko povzroči padec ravni sladkorja v krvi, kar povzroči omotico, šibkost in razdražljivost. Hipoglikemija vpliva na razpoložljivost energije, zmanjšuje telesno in duševno zmogljivost.
zmanjšan metabolizem
Ko ne jemo redno, gre telo v način varčevanja z energijo, da prihrani kalorije.
To zmanjša bazalno presnovo, kar otežuje izguba teže in izgorevanje maščob. To pomeni, da vam ta praksa ne pomaga pri izgubi teže.
izguba mišične mase
Pomanjkanje vnosa beljakovine lahko povzroči, da telo za energijo razgradi mišično tkivo.
Tako pride do izgube mišične mase, oslabitve telesa in zmanjšanja telesne moči, zaradi česar je ta praksa še posebej škodljiva za tiste, ki želijo imeti fit telo.
(Slika: Razkritje)
Utrujenost in utrujenost
Posledica pomanjkanja bistvenih hranil je stalna utrujenost, zmanjšana pripravljenost za opravljanje vsakodnevnih dejavnosti in moteče razpoloženje, zaradi česar je oseba brez razloga razdražljiva.
prenajedanje
Telo se lahko na pomanjkanje hrane odzove s poznejšimi epizodami prenajedanja, kar vodi do prekomerne porabe kalorij in nezdrave hrane. To se lahko razvije v a motnje hranjenja.
prehransko neravnovesje
Izpuščanje obrokov lahko privede do pomanjkanja vitaminov in mineralov, kar negativno vpliva na dolgoročno splošno zdravje in poveča tveganje za razvoj kroničnih bolezni.
prebavne težave
Nepravilni obroki lahko povzročijo prebavne težave, kot so prebavne motnje in zaprtje, kar moti pravilno delovanje prebavnega sistema.
Škoda za zdravje srca in ožilja
Nihanje ravni sladkorja v krvi in pomanjkanje hranilnih snovi lahko preobremenita srce in povečata tveganje za bolezni srca in ožilja.
Zmanjšana koncentracija
Pomanjkanje osnovnih hranil vpliva na delovanje možganov, zmanjšuje koncentracijo, spomin in bistrost uma. Oseba se lahko počuti zmedeno in ima v hujših primerih celo težave pri ohranjanju zavesti.
Vsak od teh negativnih simptomov kaže, kako škodljivo je lahko preskakovanje obrokov za telo in duha. Ta praksa lahko povzroči neravnovesja v telesu, moti metabolizem, sestavo telesa in pripravljenost za soočanje z vsakdanjim življenjem.
Redna in uravnotežena prehrana je bistvenega pomena, da telesu zagotovimo hranila, ki jih potrebuje za pravilno delovanje. To vključuje raznoliko hrano, ki zagotavlja vitamine, minerale, beljakovine in zdrave maščobe.
Uravnotežena prehrana in uživanje rednih obrokov pomaga ohranjati stabilno raven energije, izboljša koncentracijo in ohranja splošno zdravje.
