Ljudje vedno bolj iščemo kozmetične posege, da bi bili videti bolj zdravi in mlajši. Plastične operacije, polnila, harmonizacija obraza – vse velja za bolj čvrsto kožo. Kaj pa, če vam povemo, da vse to ni potrebno?
Nekaj dnevnih navad lahko bistveno izboljša vašo kožo, razpoloženje in celoten videz.
Poglej več
Ugotovite, ali so v vašem CPF registrirane predplačniške linije in se izognite goljufijam v...
Odkrijte najboljše rastline za vašo hišo,…
Ne verjemi? Testirajte se 15 dni in po tem času opazujte rezultate v telesu.
1. Z najboljšimi
Vemo, da je mastna in ultra predelana hrana lahko okusna. Vendar pa je lahko strupeno za vaše telo kot celoto.
Prehajanje teh živil skozi telo je lahko muka ne le za vaš prebavni sistem, ampak tudi za vašo kožo, lase in razpon pozornosti.
2. odreži cigareto
O nevarnostih nam sploh ni treba govoriti cigareta za vaše dolgoročno zdravje. Še več, škoduje vaši koži, porumeni nohte in zobe. Omeniti velja, da je tudi elektronska različica škodljiva.
3. tudi alkohol
Ne zavedate se, kako žrtvuje se telo za presnovo alkohola v vaših pijačah. Poleg tega povzroča dehidracijo v celicah, zaradi česar ste napihnjeni in poškoduje vaša jetra.
4. Pustite sedeči način življenja ob strani
Je prehod v številne resne in/ali kronične bolezni, kot sta diabetes in apneja v spanju. Poleg tega povečuje tveganje za debelost, trombozo in cerebralno žilno nesrečo (CVA).
5. Nekaj sončka
Vendar bodite previdni! Sonce je eden najpomembnejših virov vitamina D za naše telo. Priporočljivo pa je, da se sončnim žarkom izpostavljate le do 10. ure in po 16. uri. Oh ja, in vedno uporabljajte krema za sončenje.
6. Smeh je najboljše zdravilo
Morda se sliši neumno, toda smeh je močno zdravilo. Sreča zvišuje raven dopamin, serotonina in endorfina ter znižuje raven kortizola, stresnega hormona.
7. Ljubiti se
Tako kot smeh vam tudi ljubljenje izboljša razpoloženje, s tem pa je vaša koža super osvežena!
8. vadite um
Izognite se množici degenerativnih bolezni v svojih možganih tako, da vsak dan preprosto malo razgibate svoj um. Rešite križanke, berite, iščite uganke in preproste izzive.
9. Lepo spi
Ne podcenjujte moči svojega počitka. Slabo spana noč lahko povzroči podočnjake, otekline, utrujenost in razdraženost. Idealno je ustvariti urnike in spalno rutino, da bo vaše telo pravilno napolnilo baterije.
10. Piti vodo
Dobro hidrirano telo skoraj ne bo imelo gub, podočnjakov, madežev in suhe kože. Premislite o tem, preden zanemarite svoja dnevna dva litra vode.
Diplomiral iz družbenih komunikacij na Zvezni univerzi Goiás. Navdušen nad digitalnimi mediji, pop kulturo, tehnologijo, politiko in psihoanalizo.
