A laneno seme Je majhno seme, polno koristi za zdravje in je lahko močan zaveznik v procesu hujšanja.
Znan kot eden najboljših virov omega 3, vlaknin in antioksidantov, ima lastnosti, ki lahko izboljšajo zdravje na splošno in prispevajo k zdravemu hujšanju.
Poglej več
Želite shujšati na zdrav način? TA domač napitek vam bo pomagal
Senat potrdil projekt v prid kakovosti življenja vzgojiteljev
Spodaj si oglejte 10 prednosti lanenega semena za zdravje in hujšanje!
(Slika: reklama)
Laneno seme je eden najboljših rastlinskih virov omega 3, esencialne maščobne kisline, ki podpira zdravje srca in zmanjšuje tveganje za bolezni srca in ožilja.
Vlaknine v lanenem semenu pomagajo uravnavati delovanje črevesja in preprečujejo zaprtje in spodbujanje občutka sitosti, kar lahko pomaga nadzorovati apetit in izguba teže.
Omega 3 maščobne kisline v lanenih semenih lahko pomagajo zmanjšati raven slabega holesterola (LDL) in povečati raven dobrega holesterola (HDL), kar prispeva k zdravju srca in ožilja.
Laneno seme je bogato z antioksidanti, snovmi, ki se borijo proti prostim radikalom in ščitijo celice pred telo pred oksidativnimi poškodbami, preprečuje prezgodnje staranje in razvoj bolezni kronike.
Vlakna iz lanenega semena lahko pomagajo nadzorovati raven sladkorja v krvi, preprečujejo skoke krvnega sladkorja in pomagajo nadzorovati sladkorno bolezen.
Omega 3 maščobne kisline in antioksidanti v lanenem semenu imajo protivnetne lastnosti, kar lahko pomaga zmanjšati vnetja v telesu in lajša simptome stanj, kot so artritis in vnetne bolezni črevesni.
Vlaknine v lanenem semenu pomagajo pri zdravju prebavnega sistema, spodbujajo pravilno delovanje črevesja in preprečujejo težave, kot je zaprtje.
Zaradi prisotnosti topnih vlaknin lahko laneno seme pomaga povečati občutek sitosti, preprečuje prenajedanje in pomaga pri izgubi teže.
Poleg tega, da je laneno seme bogato z vlakninami, vsebuje omega-3 maščobne kisline, ki lahko pospešijo metabolizem in pomagajo pri izgorevanju telesne maščobe.
Omega 3 maščobne kisline, prisotne v lanenem semenu, so bistvenega pomena za zdravje možganov, izboljšanje spomina, koncentracije in zmanjšanje simptomov tesnobe in depresije.
Pomembno je omeniti, da je treba laneno seme uživati pravilno, najbolje zdrobljeno ali v obliki olja, da telo bolje absorbira koristi.
Poleg tega se je bistveno posvetovati z zdravstvenim delavcem, preden vključite laneno seme v svojo prehrano. prehrana, zlasti za ljudi z anamnezo zdravstvenih težav ali tistih, ki jemljejo zdravila.
