A bolečine v hrbtu To je težava, ki resno vpliva na rutino ljudi na neki točki njihovega življenja. Lahko sega od manjšega nelagodja do intenzivnega in neprekinjenega nelagodja.
Vsekakor pa bolečine v hrbtu škodijo vsakodnevni rutini in celo kakovosti življenja prebivalstva.
Poglej več
Anvisa odobri novo zdravilo za zdravljenje izpadanja las
Preprosta in prijetna navada lahko zmanjša tveganje za sladkorno bolezen tipa 2
Trenutno trpi več kot 600 milijonov ljudi bolečine v hrbtu, poroča The Lancet Rheumatology in novičarski portal Exame. Ista raziskava meni, da bo to število v približno 30 letih doseglo mejo 840 milijonov.
Glavni vzroki za težave so lahko: slaba drža, poškodbe, ponavljajoči se napori in proces staranja. Prav tako k povečanju števila ljudi z bolečinami v hrbtu prispeva tudi dejavnik dela: delo od doma.
Oblika dela v domači pisarni je med pandemijo postala priljubljena in še naprej vpliva na delovna razmerja. Vendar pa je ta prednost povzročila tudi več primerov ljudi z bolečinami v hrbtu.
Strokovnjaki ne organizirajo vedno delovne postaje glede na konfiguracije, ki ustrezajo telesu.
»Zasloni, ki so postavljeni pod vidno linijo, povzročajo preobremenitev hrbta, ki se začne razvijejo nelagodje in v prihodnosti povzročijo bolečino, je za portal povedal zdravnik Rodolfo Carneiro Izpit.
Specialist še dodaja: »Sčasoma se bo gibljivost zmanjšala in okoliške mišice bodo oslabele. Tako je obremenitev vsa na vrhu diskov, ki tvorijo hrbtenico.«
Zato je treba pri delu od doma upoštevati ergonomijo preprečite bolečine v hrbtu. Ne pozabite dobro organizirati svojega delovnega mesta doma, tako da ima ergonomsko strukturo, s stolom in mizo, ki ustrezata pravilni drži telesa.
(Slika: Razkritje)
Takšna nelagodja so lahko izčrpavajoča, vendar se jim je pogosto mogoče izogniti s sprejetjem zdravih navad in ustrezno nego:
Z vadbo dobre drže, aktivnostjo, upoštevanjem ergonomskih načel in preventivnimi ukrepi boste vlagali v dobro počutje svoje hrbtenice in življenje brez nelagodja.
Ne pozabite, da je vsaka oseba edinstvena, zato je vedno priporočljivo poiskati zdravniško pomoč glede na vaše individualne potrebe.
