Kaj je biti srečen? Kaj je skrivnost sreče? Kako najti veselje v vsakdanu in v življenjskih malenkostih. To je bilo nekaj vprašanj, ki si jih je zastavila psihologinja Alexa von Tobel med študijem v Laboratoriju za Sreča, Univerza Harvard.
Po letih študija se ji je uspelo naučiti nekaj lekcij, ki se ji zdijo temeljne za doseganje tega občutka v vsakdanjem življenju.
Poglej več
Krema za sončenje, ki zdravi kožo: “supermelanin” zagotavlja…
Razkrivanje mitov: ali mikrovalovna pečica res izloči hranila?…
V članku, objavljenem v prvi osebi, jih citira in pravi, da so spremenili njen pristop do lastnega življenja.
Imejte rutino s svojimi majhnimi rituali
Kateri je vaš trenutek v dnevu, ko globoko vdihnete in se počutite, kot da je svet samo vaš in nič drugega ni pomembno? Ta vaš »mali ritual« je lahko skodelica kave pred službo, poslušanje podcasta ali glasbe, ki vam je všeč, raztezanje.
Ti trenutki v naši vsakodnevni rutini po besedah psihologa ustvarjajo občutek skupnosti in povezanosti s svetom. Še posebej, če se dejavnosti izvajajo izven doma. To je nekaj delov, zaradi katerih cenimo veliko popotovanje, ki ga pomeni biti živ.
Ničesar se ne boj
Ali ste kdaj v svojem življenju dosegli ključni trenutek, ko ste sprejeli pomembno odločitev? Sprememba službe, mesto ali fant? In tega nisi naredil iz strahu? Ne zadržujte se več.
Veliko ljudi se boji sprememb, ker so lahko tvegane, pa tudi zato, ker nas prisilijo, da zapustimo cono udobja in nam vzamejo nekaj »varnosti«. Morda pa v teh trenutkih pogrešamo nekaj, kar imamo zelo radi in bi nas izjemno osrečevalo.
Seveda ne bi smeli reči "da" nobenemu noremu predlogu. Toda razmislite, premislite in, če je koristno, ne prenehajte s tem zaradi strahu. Ne pozabite, da je vse mogoče rešiti.
Trda in surova resnica o denarju
Pravijo, da " denar Ne prinaša sreče.” In v resnici je to res - po mnenju psihologa. »Sreča je veliko večja zaradi nematerialnih vidikov – kot je preživljanje časa z družino in prijatelji. prijatelji, potovanje na počitnice, da si ogledamo nov kraj, gremo na predstavo – kot zaradi materialnih stvari,« poudarjeno.
Diplomiral iz družbenih komunikacij na Zvezni univerzi Goiás. Navdušen nad digitalnimi mediji, pop kulturo, tehnologijo, politiko in psihoanalizo.
