Želite to poletje shujšati? Vedite, da so jajca, ki veljajo za eno najbolj vsestranskih in hranljivih superživil, postala pomembna na prehrambeni sceni. izguba teže.
Glej tudi: Zakaj je to sadje za tiste, ki želijo shujšati? Skrivnost je razkrita
Poglej več
Kako lahko testenine in riž postanejo bolj zdravi možnosti 24 ur na dan...
Skrivnost kuharjev za merjenje testenin brez tehtnice: preprosto in praktično
S kombinacijo, bogato z beljakovinami, vitamini in minerali, ponujajo popoln paket za tiste, ki želijo zdravo shujšati. Poleg tega je njegova sposobnost spodbujanja sitosti koristna za izogibanje nepotrebnim prigrizkom med obroki.
Bogata z beljakovinami visoke biološke vrednosti zagotavlja vse esencialne aminokisline, ki jih telo ne more sintetizirati. Z drugimi besedami, to je ključnega pomena za ohranjanje in izgradnjo mišic, še posebej pomembno pri shujševalni dieti, kjer je izguba mišične mase lahko zaskrbljujoča.
Poleg tega jajca vsebujejo vitamine B, vitamin D, E, cink in železo.
Začetek dneva z jajci je lahko odlična strategija za nadzor apetita čez dan. Zato lahko zajtrk s kuhanimi, umešanimi jajci ali omleto z zelenjavo poskrbi za sitost. Z drugimi besedami, pomaga se izogniti visokokaloričnim prigrizkom pred kosilom.
Jajca so tudi praktična možnost, da jih vzamete kot prigrizek oz kosilo. Z drugimi besedami, trdo kuhana jajca so prenosljiva in jih je mogoče enostavno zaužiti kjer koli. Za hitro kosilo poskusite jajčno solato z listnato zelenjavo, paradižniki, kumarami in lahkim prelivom. Zato je to hranljiv, nizkokalorični obrok, ki ure in ure prežene lakoto.
Da bi se izognili monotoniji, je priprava jajc nujno raznolika. Preizkusite različne načine kuhanja, kot so poširano, kuhano, ocvrto v ponvi z nepregornim premazom brez olja ali praženo. Poleg tega lahko dodajanje zelišč in začimb obogati okus brez dodajanja dodatnih kalorij.
Čeprav so jajca zelo koristna, je pomembno vedeti, da je uspešna shujševalna dieta odvisna od uravnotežene prehrane. Z drugimi besedami, jajca bi morala biti del prehranskega načrta, ki vključuje vrsto drugih hranljivih živil.
Vsebinska agencija, ki se je pojavila leta 2017 s poudarkom na pisanju in strategijah, sestavljena iz novinarjev in vodje trženja. Oskrbovanih je že več kot 60 podjetij po Braziliji in svetu.
