Сок од јабуке и овса је хранљива и здрава опција за доручак или ужину, било ујутру, поподне или увече.
Јабука обезбеђује витамине и влакна, док зоб додаје влакна – дебеле пахуљице обезбеђују већу количину влакана – и помажу у стварању кремасте конзистенције.
види више
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Љубитељи сира, припремите се: Бургер Кинг издаје највише…
Мед је опциони и може се прилагодити вашим личним преференцијама укуса. провери ово рецепт за окрепљење ваших дана!
сок од леглоа овас нуди низ предности за здрављезбог нутритивних својстава ових састојака.
извор влакана
И јабуке и зоб су богати дијеталним влакнима. Влакна подржавају правилно функционисање дигестивног система, подстичу ситост и помажу у регулисању нивоа шећера у крви.
Садржи есенцијалне хранљиве материје
Јабука је добар извор витамина, посебно Витамин Ц, а такође садржи и антиоксиданте. Овас је богата минералима као што су манган, фосфор, магнезијум и витамини Б.
Пружа здравствене предности кардиоваскуларног система
А зобсадржи бета-глукане, врсту растворљивих влакана која су повезана са снижавањем нивоа холестерола. Поред тога, студије су показале да је редовна конзумација јабука повезана са мањим ризиком од кардиоваскуларних болести.
Промовише хидратацију тела
Напитак је освежавајући начин да останете хидрирани јер садржи воду и природне електролите присутне у јабуци.
Сада када већ знате која чуда вам могу пружити сок од јабуке и овса тело, издвајамо једноставан рецепт.
Погледајте једноставан туторијал у наставку који објашњава како да припремите пиће и побољшате своје расположење да се суочите са рутином.
Састојци
2 јабуке
1/2 шоље финог или грубог ваљаног овса
2 шоље воде
1 кашика меда (опционо)
Припрема корак по корак
Јабуке оперите и уклоните им семенке и петељку. Исеците их на мале комаде;
У блендер додајте комадиће јабуке, ваљани зоб и воду;
Добро умутите док не добијете хомогену и кремасту смесу;
Ако више волите слађи сок, додајте мед и поново умутите да се меша;
Ако сматрате да је потребно, цое;
Послужите одмах. Уживати!
