Плућа су међу најважнијим органима у људском телу, јер у њих улази ваздух и кисеоник из овог ваздуха прелази у крвоток, а истовремено се ослобађа угљен-диоксид. Стога је брига о њима фундаментална, а једна од најбољих опција је употреба броколија. Погледајте овај чланак за више детаља о напретку у студијама које показују корист броколија за плућа.
Опширније: Погледајте 5 веома ефикасних начина да смањите шећер из хране
види више
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Еспресо кафа је савезник у превенцији Алцхајмерове болести, каже истраживање
За бригу о плућима, стручњаци кажу да је правилна исхрана неопходна, заједно са доследна физичка активност и напуштање штетних навика, као што је пушење, како активно тако и пасивно. Следећи ову линију размишљања, једна од најбољих намирница за одржавање здравља плућа и чишћење од загађивача је броколи.
Као резултат количине витамина и минерала које обезбеђује, броколи игра кључну улогу у здрављу плућа. Тачније, 200 грама овог поврћа покрива дневне потребе за витамином Ц одрасле особе, јер обезбеђује скоро четири пута већу количину.
Такође задовољава дневне потребе за фолном киселином и две трећине потреба за витамином А. Према подацима истраживања, ово зелено поврће садржи компоненте које помажу у уклањању бактерија које изазивају оштећење плућа. Ово је сулфорафан, хранљива материја која, према студији Универзитета Џонс Хопкинс, може бити нови третман за спречавање и лечење озбиљних инфекција плућа.
У том контексту, научници су испитивали макрофаге из плућа пацијената са ХОБП, као и мишеве изложене дуванском диму. С тим у вези, објаснили су да су открили да третман сулфорафаном изазива активацију кључног сигналног механизма у људским плућним ћелијама. Стога, антиоксиданс који се налази у броколију може играти кључну улогу у здрављу плућа.
