Проверите предности које манго може донети здрављу

Пореклом из Индије, манго је једно од воћа које је доминирало Бразилом, имајући разноврсност у својим врстама, величини и бојама, као и значајну хранљиву вредност.

Студије показују вредност манга за здравље, доприносећи имунитету и варењу. Штавише, постоје неки воћни полифеноли који чак могу смањити рак.

Манго има широк избор за конзумирање, присутан је у соковима за детоксикацију, у натура храни и користи се у рецептима на различите начине.

Препоручује се у свакодневној употреби воћа, 1/2 шоље манга исеченог на коцкице или 1/2 мањег манга. Да, постоји неколико рецепата за прављење манга, као што су пјене, смутији, слаткиши, па чак и салате.

Уз то издвајамо листу предности које манго може пружити здрављу, погледајте!

предности манга

Манго има ниску калоријску вредност и то помаже онима који желе да се боре са вишком килограма, а поред тога, манго даје осећај ситости.

Воће такође сарађује у борби против дијабетеса, због природног шећера у поређењу са другим воћем.

Богат витамином А и Ц, манго помаже у борби против упала изазваних падом имунитета и на тај начин јача агенс организма.

За оне који пате од затвора, манго је одлична опција због високог садржаја растворљивих влакана, која служе за апсорпцију воде из дигестивног тракта.

Осим тога, студије тврде да су полифеноли главни агенси против неких врста рака, као што су дојке, простата и црева. Да, ове полифеноле налазиш у мангу.

Кардиоваскуларни проблеми су друге здравствене компликације које се могу избећи или чак смањити уз помоћ манга због калијума, магнезијума и полифенола.

Манго такође може помоћи у борби против херпеса, студије показују да мангиферин, који је присутан у воћу, инхибира вирус и спречава његово размножавање.

Дакле, сада када знате које су здравствене предности манга. Коначно, проследите овај чланак свом пријатељу, који ће такође волети да зна о њему.

Свиђа вам се овај пост? Желите да сазнате више? Провери: Откријте најмоћније намирнице у борби против затвора