5 знакова емоционалног сагоревања у вези и како их превазићи

Изгарање на емоционалним састанцима, такође познато као „изгарање у забављању“, је стварно стање са којим се суочавају многи људи.

То може бити резултат фрустрирајућих искустава са забављањем, поновљених разочарења или једноставно напора да се пронађе прави партнер.

Имајући то на уму, ево пет знакова емоционалног сагоревања у забављању и неколико савета како да га превазиђете, како сугеришу стручњаци за односе. Проверите одмах!

1. Ако се осећате уморно или безнадежно

Један од најчешћих знакова емоционалног сагоревања је осећај умора или безнадежности. Можда ћете се осећати као да понављате исте грешке, привлачите исте врсте људи или једноставно не можете да пронађете праву особу.

Недостатак ентузијазма и осећај да је тражење љубави узалудно могу бити симптоми емоционалног сагоревања.

2. Губитак интересовања за активности упознавања

Још један знак емоционалног сагоревања је губитак интересовања за активности за састанке. Можда ћете открити да више немате енергије да идете на састанке, одговарате на поруке или одржавате профил за упознавање на мрежи.

Ово може бити знак да се осећате преоптерећено и да вам је потребан одмор.

3. Раздражљивост или фрустрација

Ако сте често иритирани или фрустрирани због својих састанака, то би могао бити знак емоционалног сагоревања.

Можда ћете се осећати иритирано због малих ствари као што је начин на који ваш партнер разговара или се понаша, или ћете се можда осећати фрустрирано недостатком напретка у вашем љубавном животу.

4. Осећај изолованости или неповезаности

Осећај изолације или неповезаности са другим људима такође може бити један од облика емоционалног сагоревања.

Можда вам је тешко да се повежете са другим људима, или ћете се можда осећати као да живите у другачијем свету од својих пријатеља или породице.

5. Ниско самопоштовање

Ниско самопоштовање је још један уобичајени знак емоционалног сагоревања. Можда се осећате несигурно у погледу свог изгледа, друштвених вештина или способности да пронађете партнера.

Како превазићи емоционално сагоревање у забављању?

Да бисте превазишли емоционално сагоревање у забављању, важно је прво препознати знакове и прихватити да се осећате исцрпљено. Ево неколико савета како да се носите са тим:

• Направи паузу: Понекад је најбоља ствар да направите паузу од забављања. Ово вам може дати прилику да напуните батерије и поново процените шта заиста желите од партнера;
• Вежбајте самопомоћ: Ово може укључивати активности као што су медитација, вежбање, провођење времена са пријатељима и породицом или једноставно бављење стварима које волите.
• Потражите подршку: Разговор о својим осећањима са пријатељем или професионалцем од поверења може бити од велике помоћи. Они могу понудити перспективе и савете које можда нисте разматрали;
• Промените свој начин размишљања: Уместо да на састанке гледате као на стресан посао, покушајте да их посматрате као прилику да упознате нове људе и научите више о себи.

Запамтите, емоционално сагоревање у забављању је уобичајено искуство и није одраз тога ко сте као особа. Временом, стрпљењем и бригом о себи, можете превазићи ову фазу и пронаћи срећу у љубави.