Постоје парови који су одлични за наше здравље, као што је случај са пасуљем и пиринчем, али мало ко зна да је на располагању одлична „витаминска комбинација“ која ће нам учинити много доброг. Према студијама из области исхрана, витамини Д3 и К2 се међусобно допуњују и стога је њихово заједничко конзумирање невероватно. Посебно за људе који показују дефицит калцијума.
види више
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Оба су растворљива у мастима, што значи да су растворљива у мастима.
Витамин К2 помаже у развоју и одржавању здравих костију и зуба. То је могуће јер кроз то тело стиче услове да правилно користи калцијум. Чак и одсуство К2 у организму може бити узрок развоја болести као што је остеопороза.
Да бисте га пронашли, потребно је да конзумирате храну животињског порекла, као што су млеко и јаја, као и да једете тамно лиснато поврће. Такође може ући у исхрану путем витаминских суплемената.
Витамин Д3, с друге стране, делује директно на апсорпцију калцијума у нашем организму, али је важан и за одржавање имуног система и за здравље панкреаса. Углавном се налази у риби, као што су лосос, сардине и туњевина, али се такође појављује у жуманцима и млечним дериватима.
Када конзумирамо оба заједно, повећавамо потенцијал апсорпције калцијума у нашем телу. Као последица тога, на крају ћемо повећати калцификација костију, што осигурава да су здравије и јаче. Док Д3 усмерава калцијум у црева и крв, К2 га одводи до костију, повећавајући покривеност тела.
Научници већ истичу да заједничка конзумација има диван ефекат на наше тело. Зато кажемо да су добар тим као Бетмен и Робин. Спремни да почнете да их узимате?
