За оне који су се током пандемије осећали удобно уз социјално дистанцирање и ношење маски, крај обавезни безбедносни протоколи против корона вируса могу да изазову отуђење и изазову кризе анксиозност. Дакле, ево како да управљате симптомима док се враћамо у "свет пре". Настави да читаш!
Опширније: Проверите навике које вежбају мозак и спречавају болести попут Алцхајмерове болести
види више
Да ли је боље јести кувана јаја за ручак или вечеру? Сазнајте овде
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
Државне и општинске мере против Цовид-19 су попуштене широм земље. Таква пуштања су се десила након што је стопа попуњености кревета претрпела драстичан пад, посебно након широко распрострањене вакцинације становништва 2021. године.
Нови подаци су такође утицали на препоруке за социјално дистанцирање, чиме су омогућили наставак великих емисија, фестивала и забава у неколико бразилских држава. Чак су и градови који су се придржавали најстрожих мера предострожности против корона вируса такође најавили укидање безбедносних мера.
За оне који се могу осећати нервозно или узнемирено јер се свакодневни живот враћа нечему сличнијем са „старим нормалним“, постоје неке мере предострожности које се могу предузети и радње које помажу у смањењу стреса. Провери!
Почните тако што ћете проценити своја осећања у вези са променама које се дешавају и видети да ли сте заиста спремни да престанете да носите маске или да посећујете просторе са пуно људи. Такође морате себи дати времена да се прилагодите овом покрету назад.
Најпрепоручљивија ствар је да се смирите и постепено се враћате рутини. Тако ћете моћи боље да се прилагодите необавезивању безбедносних протокола, него да мењате све одједном. Такође, проналажење партнера, било да је то пријатељ, члан породице или супружник, који ће вам помоћи да предузмете ове кораке може олакшати процес.
Идентификујте мисли под утицајем анксиозности и одбаците их. Ова техника је уобичајена и често се користи током вежби медитације. Такође, покушајте да изазовете ове мисли уместо да их само прихватите.
Преоптерећеност информацијама такође може допринети анксиозности због пандемије. Стога је важно користити само поуздане, сигурне и одговорне изворе. Уз то, не слушајте оне који раде са хаосом и раширеном агонијом.
