Холестерол је врста масти у нашем телу, присутна у ћелијским мембранама и одговорна за производњу неких хормони. Иако је неопходан за хомеостазу тела, вишак може довести до неких здравствених проблема, као што су болести срца и мождани удар, па будите свесни тога!
Опширније: Главни знаци и симптоми високог холестерола; знати кога треба истражити
види више
Да ли је боље јести кувана јаја за ручак или вечеру? Сазнајте овде
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
У данашњем чланку ћемо вам дати неколико савета о пићима која вам могу помоћи да смањите или контролишете висок ниво холестерола. Кул, зар не? Зато погледајте и обавезно их испробајте.
Акумулација холестерола доприноси стварању масних наслага у крвним судовима. Такве наслаге се могу разбити и формирати угрушак, што заузврат може изазвати мождани или срчани удар. Због тога је веома важно да пазите на ниво холестерола и да имате контролу над њим.
Погледајте неколико савета за пиће који вам могу помоћи да смањите ниво у крви:
1. Сојино млеко
Пошто соја има мало засићених масти, то је одлична опција која ће вам помоћи да контролишете ниво холестерола. Важно је проверити да ли је сојино млеко свеже и проценити његову нутритивну табелу. Ако има пуно додатних шећера, соли и масти, то није добра опција.
2. Сок од парадајза
Парадајз је богат ликопеном, једињењем које може да смањи нивое ЛДЛ холестерола. Због тога је сок од парадајза одлична опција у конзумирању пића која вам могу помоћи да смањите холестерол.
3. Зелени чај
Зелени чај је богат антиоксидансима који такође могу помоћи у смањењу нивоа холестерола. На тај начин, то је одлична опција да уђете у своју храну.
4. напитци од зоби
Пића са зобом могу вам помоћи у процесу смањења холестерола, јер је овас богата бета-глуканима, растворљивим влакнима која помоћ у снижавању холестерола у телу.
