Студија коју је објавио државни универзитет у Охају, у Сједињеним Државама, истакла је предности зеленог чаја за побољшање благостања људи, као што је снижавање шећера у крви и одржавање здравља цревне. Истраживање објављено у Тренутни развоји у исхрани анализирали да ли су својства чаја заиста корисна.
Опширније: Биљни чај може бити здрава алтернатива соди
види више
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Друга истраживања која су већ спроведена су показала предности редовног узимања зеленог чаја. Међу напоменама, можемо побољшати здравље срца смањењем „лошег“ холестерола (ЛДЛ). Поред, наравно, бољег функционисања крвних судова.
Студије су такође доказале побољшање менталног здравља појединаца, јер је чај пружао а смањење стреса, побољшање расположења и квалитета сна, што је резултирало више расположења у дану дан.
Једна од најпознатијих предности зеленог чаја је свакако смањење упале у телу. Из тог разлога су истраживачи могли да повежу побољшање здравља црева са смањењем присуства шећера у крви у односу на његову редовну конзумацију.
Недавна студија која је објављена у часопису повезала је конзумацију зеленог чаја са нижом стопом гојазности, здравственим ризицима и побољшаним квалитетом црева.
Након пијења чаја током 28 дана, учесници су показали нижи ниво шећера, као и смањење упале црева. Неки тестови су такође указали на смањење проинфламаторних протеина у фекалним узорцима и нижи ниво шећера у урину.
Истраживање истраживача је такође показало да је конзумација чаја допринела смањењу тзв. пропустљив”, који се састоји од ослобађања токсина у крвоток и појачаног запаљења система гастроинтестинални. Ова околност погодује повећаном ризику од развоја хроничних болести.
Да бисте остварили ове предности, потребно је да конзумирате 1,2 литра зеленог чаја дневно! Можда се чини много, али пошто пиће не садржи висок ниво кофеина, у поређењу са кафом или црним чајем, испијање зеленог чаја се показује много погоднијим за здравље.
Идеално је да се конзумира без шећера, јер повећава упалу тела. Осим тога, лако се припрема и може се јести топло или хладно. Све зависи од укуса и температуре дана.
