Сваким даном је све лакше бринути о здрављу, важно је схватити да је најбољи пут до дугог и здравог живота превенција. Вежбање вежби од 30 минута до 1 сат дневно већ ће вам много помоћи да спречите одређене врсте болести. Размишљајући о томе, у наставку ћемо вам показати две вежбе за спречавање болести.
види више
Да ли је боље јести кувана јаја за ручак или вечеру? Сазнајте овде
Са мном-нико-може: Упознајте биљку способну да одагна зле очи
Аеробне вежбе и бодибилдинг су се показали као велики савезници за оне који желе да имају активнији и здравији живот. Тренинг са теговима и аеробик, према недавној студији, помажу у смањењу ризика од смрти од различитих узрока за 41%. Због тога је извођење аеробних и бодибилдинг вежби од суштинског значаја за ваше здравље.
Да би добили ове информације, неколико истраживача је пратило 99.713 одраслих, старости између 66 и 76 година. Истраживачи су ове људе посматрали према њиховим навике живота.
Резултати претраге:
Неки професионалци тврде да су предности извођења ових вежби приметне већ у првој недељи пракси, јер се квалитет сна и спремност за обављање других активности значајно побољшава.
Међутим, у естетске сврхе, не постоји одређени период за појаву резултата, с обзиром да свако тело реагује на другачији начин. начин, поред тога што садржи и друге факторе који директно утичу на такве резултате, као што су генетика и храна.
Комбиновање аеробних вежби и тренинга снаге може бити најбољи начин за људе са прекомерном тежином да смање ризик од развоја дијабетеса и срчаних болести. Поред тога што је бављење физичким активностима као лек за повећање отпорности, квалитета живота, као и за више здравља и среће.
