Постоји неколико предности уметања банана у нашем дијета а неке од њих већ добро познајемо. На пример, знамо да је богата калијумом и да то утиче на здравље наших костију и спречава грчеве и кардиоваскуларне болести. Међутим, постоје тајне предности банане, који су најмање познати, али и даље веома важни.
Ево неколико примера који ће вас изненадити у погледу благотворног потенцијала ове намирнице за наше здравље.
види више
Јапанска компанија намеће временско ограничење и убире предности
Упозорење: ОВА отровна биљка довела је младића у болницу
Опширније: Неке од главних здравствених предности крушке
Мало људи зна, али банана је неопходна ствар за оне који желе здравију и лепшу кожу. На крају крајева, воће успева да понуди 13% количине магнезијума која нам је потребна током целог дана. Ово је много више него што већина намирница може да понуди и значајно ће побољшати здравље ваше коже. Али то није све, јер што је ваша кожа здравија, то ће бити лепша! Стога, једење банане може вам помоћи да добијете „додатни сјај“.
Због велике количине витамина А и витамина Ц присутних у воћу, банана постаје одличан извор здравља за очи. То је зато што су ове компоненте веома важне за обезбеђивање потпунијег и здравијег вида. Они ће чак бити одговорни за смањење вероватноће развоја оштећења вида, као што су потешкоће са гледањем ноћу.
О добром спавању се не може преговарати за развој нашег здравља у целини. Али наше тело не може увек да задовољи потребе за витаминима и хормонима потребним за ово. У том смислу, банане могу да вам помогну, јер помажу у производњи серотонина, који је, између осталог, један од хормона који је повезан са регулацијом и квалитетом сна. Осим тога, неопходном одмору допринеће и присуство витамина Б6.
Коначно, оно што ће одушевити многе људе, банане доприносе губитку тежине. На крају крајева, једење воћа повећава осећај ситости, што нас чини мање подложним преједању. Због тога служи као одлична поподневна ужина за утаживање глади.
