Дијабетичари морају да се носе са огромном листом забрањених намирница због високог индекса глукозе, а мора се водити рачуна, чак и са воћним шећерима. Стога је потребно обратити пажњу на сваку храну, анализирајући ниво присутне глукозе.
У том смислу, припремили смо листу неких воћа које могу бити савезници у вашој исхрани и контроли глукозе, ако сте дијабетичар. Могу бити део поподневне ужине, доручка и доручка. Провери!
види више
Да ли је боље јести кувана јаја за ручак или вечеру? Сазнајте овде
Са мном-нико-може: Упознајте биљку способну да одагна зле очи
Погледајте такође: Научите како да посадите зелену салату на практичан и лак начин
Неки људи мисле да је воће, будући да је природно, увек добра опција за здравље. Међутим, неки од њих се не препоручују дијабетичарима, јер имају висок ниво шећера који може подићи ниво глукозе у крви.
У том контексту, дијабетичари треба да буду свесни конзумирања сушеног воћа, воћа у сирупу и сокова. природни, јер су богати угљеним хидратима и акумулирају много шећера, са мало влакана растворљив.
Нутриционисти саветују да се ови пацијенти придржавају строге дијете како би шећер увек био у равнотежи. Стога се препоручује дијабетичарима да избегавају конзумацију овог воћа и, ако желе, треба да једу у различито време како би контролисали ниво глукозе у крви.
Највише се препоручује неко воће које има низак садржај шећера, јер не мења ниво глукозе у крви. Према Америчком удружењу за дијабетес, добро воће за дијабетичаре је оно које има укупну количину угљених хидрата у воћу.
Дакле, идеално воће за дијабетичаре је оно које концентрише мање-више трећину или половину шоље воћа, што је еквивалентно 15 грама угљених хидрата. Ако се воће додаје било којој храни, пребројите количину угљених хидрата о којој је реч.
Воће које препоручују нутриционисти су јабуке, шљиве, јагоде, кајсије, крушке и мандарине. Могу се додати доручку са природним јогуртом, послужити као поподневна ужина уз овсене пахуљице или у неко друго доба дана. Питајте свог нутрициониста да вам предложи најбољу исхрану за ваше стање.
Овај чланак не нуди решења за медицинске или психолошке проблеме. Пре него што започнете било какав третман, консултујте се са специјалистом.
