постоје извесни навике у животу који вам отварају пут да постигнете срећу, као и физичко и ментално благостање. Праве навике могу да обезбеде смањење анксиозности и стреса, као и да повећају ваше самопоуздање. Из тог разлога, у наставку ћемо вам показати 4 навике које ће вам пружити срећа.
види више
Да ли да поделим сапун са својом породицом?
Сањате да живите у иностранству? Откријте земље које највише воле…
Да бисте стекли боље навике, није потребно трошити богатство, можете побољшати своје физичко и ментално здравље без трошења готово ништа. На крају крајева, чак и мале промене у навикама могу дати велике резултате.
Покушај да у своју рутину додате боље навике је веома важан да бисте дали подстицај срећнијем животу. Поред тога што здраве навике могу природно, без помоћи лекова, ублажити анксиозност и помоћи у побољшању Ментално здравље, са терапијом као савезником.
У наставку погледајте 4 навике које могу побољшати вашу рутину и учинити вас срећнијим:
1. Вежбање захвалности:
Бити особа која укључује захвалност у животу гарантује позитивне перспективе за ваше дане. Предности захвалности за ваше ментално здравље су: смањење стреса, смањење симптома депресије и побољшано расположење.
2. Вредновање друштвених интеракција:
Дељење времена са другим људима је често управо оно што нам је потребно да бисмо побољшали расположење или променили поглед на живот. Када одвојите време за пријатеље и породицу, смањујете та усамљена осећања. И ништа боље од тога да имате систем емоционалне подршке када осећате да ће разговор или загрљај учинити сву разлику. Ако не можете да успоставите редован физички контакт, слање порука и видео позиви су сјајни начини да се повежете са другима.
3. Брига о физичком здрављу:
Ментално здравље је директно повезано са физичким здрављем, јер једно без другог не функционише. Три главне тачке о којима треба да водите рачуна су спавање, храна/хидратација и физичка вежба.
4. Смех:
Понекад добар смех може бити све што је потребно да се све излечи. Када се осећате под стресом или тужно, радите ствари које ће вас насмејати. Смех смањује анксиозност и стрес. Гледање смешне ТВ серије или филма може бити одличан подстицај за побољшање расположења.