Снижавање холестерола: Научите како да направите укусни смоотхие од банане са зобом

Нажалост, људи једу све мање здраво, што директно утиче на ниво испита и резултате. Због тога, неки људи са високим холестеролом траже алтернативе да смање свој проблем.

На тај начин, данас смо вам донели укусан витамин који још увек има способност да снижава холестерол! Наставите да читате да бисте научили рецепт.

Моћан витамин за снижавање холестерола

Комбинација банана и зоби већ има познате предности, преко ова два састојка могуће је контролисати ниво лошег холестерола (ЛДЛ); Повећава ниво доброг холестерола (ХДЛ). На овај начин, зоб и банане су сјајни извори растворљивих влакана и апсорбују масноће да би их ослободили из тела.

Обратите пажњу на састојке

Стога, обратите пажњу на састојке потребне за припрему овог рецепта од 300 мл. Уз то, резервишите оне које већ имате или направите листу за куповину да бисте набавили ствари које недостају у свом дому:

• Банана;
• Две кашике овсене каше;
instagram story viewer
• Млеко (ако више волите течно 300мЛ, ако више волите млеко у праху користите 3 кашике у 300мЛ воде).

Научите како да направите рецепт

Начин припреме је веома једноставан, само ћете морати да пратите овај корак по корак и уз то ће ваш рецепт бити готов за мање од 5 минута. Међутим, да бисте направили породични рецепт, не заборавите да удвостручите или утростручите све састојке пропорционално.

• Уклоните кору од банане и исеците је на кришке;
• Додајте сецкану банану у млеко (или млеко у праху и воду) и зоб у блендер и оставите да се мути најмање 2 минута;
• Посматрајте да ли су банане згњечене, ако је одговор позитиван, послужите витамин у чаши;
• На крају, не заборавите да је ово укусан и хранљив рецепт. На тај начин, то не значи да је ограничена на људе са високим холестеролом, односно да цела породица може да ужива!

Овај чланак не нуди решења за медицинске или психолошке проблеме. Пре него што започнете било какав третман, консултујте се са специјалистом.