Типично за умерену климу, ово мало, црвенкасто воће са благо киселим укусом и карактеристичном аромом заслужно је за освајање легије обожаватеља. Осим што су укусне, јагоде и даље имају у великим количинама антоцијане, који су антиоксиданси. Поред ове позитивне тачке, он је и веома добро воће које треба држати у исхрани. Наставите да читате и сазнајте више користи од јагоде.
Опширније: Научите како да очистите јагоде на прави начин
види више
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Јагода не само да помаже функционисању нашег срца, већ помаже телу да настави да испуњава друге важне функције. Поред доле наведених, ово воће се такође бори против зубног плака и каријеса.
Недавне студије показују да јагода помаже у смањењу лошег холестерола (ЛДЛ) у телу. Ово се дешава зато што је ово воће богато антоцијанином, врстом антиоксиданса који спречава оксидацију лошег холестерола и повећава стопу доброг холестерола.
Осим тога, пошто хранљиве материје јагоде доприносе смањењу лошег холестерола, ово воће чини и одличним савезником срца. Такође делује на смањење нивоа ризика од срчаних обољења.
Пошто се сматра воћем са ниским гликемијским индексом, представља низак ризик за особе са дијабетесом. Пошто је богата полифенолима, јагода смањује гликемијски одговор на сахарозу, што помаже у смањењу нивоа глукозе у крви.
Флавоноиди, присутни у великим количинама у црвеном воћу, такође имају антиинфламаторна својства, углавном због на антиоксиданте који се налазе у јагодама који могу помоћи у смањењу упале зглобова, који су главни узроци артритис.
