Банана је једно од најкомплетнијих воћа које може постојати због широког спектра хранљивих материја, од којих је најзначајнији калијум. Због своје кремасте конзистенције, ово воће се често користи за прављење смутија заједно са другим воћем, као што је манга. Дакле, сазнајте које су предности смутија од банане и манга и како да га направите.
Опширније: Препоруке које ће побољшати квалитет сна
види више
Да ли је боље јести кувана јаја за ручак или вечеру? Сазнајте овде
Са мном-нико-може: Упознајте биљку способну да одагна зле очи
Смути од банане и манга је напитак пуно благодети за тело, јер ово воће има много хранљивих материја неопходних за здравље нашег организма. Дакле, када се ова два воћа споје са овсеним пахуљицама и млеком, то може бити комплетан и здрав доручак.
Дакле, једна од великих предности овог пића за тело је то што имају веома низак ниво холестерола и масти. Поред тога, има есенцијалне минерале као што су калијум и магнезијум, као и воће богато витамином Ц, влакнима, фолном киселином, између осталог.
Састојци:
Да бисте направили овај напитак богат хранљивим састојцима, биће вам потребна 1 кашика шећера, 1 кашика овсене каше, 1 шоља млека, 1 манго и 1 банана.
Начин припреме:
Први корак да започнете свој дивни смути, мораћете да направите кратку припрему претходног дана, тако што ћете зоб намочити у посуду са водом. Дакле, након што процедите ову ствар, можете почети да гулите банану и манго и да их сечете на неколико делова. Не брините о величини ових комада, јер ће се они ставити у блендер.
Дакле, након што припремите све ове састојке како је назначено, само ставите све предмете у блендер и оставите да се туку око 2 минута. Након што смеша постане течна и хомогена, рит је спреман за конзумирање.
