Дијета није лак задатак и зато увек тражимо начине да овај процес учинимо мање заморним. Међутим, многи људи укључују неке обмањујуће намирнице у своје дневне оброке, верујући да су здраве или да садрже мало калорија.
Због тога је уобичајено да се нађу промене у исхрани које не дају резултате, па се особа запита шта се ради погрешно. У овим случајевима важно је знати коју храну треба избегавати у исхрани, чак и ако изгледају здраво.
види више
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Опширније: Висок крвни притисак: 7 најбољих намирница за висок крвни притисак
Сви знају да је воће здраво и да увек треба да буде део овакве исхране. Међутим, то се мења када говоримо о сувим уљаним плодовима, као што су суво грожђе, кестени или кајсије.
То је зато што воће у овом стању може да садржи до 600 калорија у 100 грама. Али ко би помислио да кашика сувог грожђа може толико наштетити вашем губитку тежине, зар не?
Пошто је реч о воћу, хајде да причамо о оном који има бројне здравствене предности, али то може да стане на пут када је у питању губитак тежине. Напротив, авокадо може да обезбеди значајно повећање телесне тежине.
На крају крајева, авокадо је богат квалитетним мастима, које су веома добре за наше тело, али дају велику тежину. Због тога се увек препоручује да једете авокадо, али да не претерујете ако желите да останете у доброј форми.
Још једно воће које има пуно здравих масти је кокос, који се често представља као нискокалорично воће. Међутим, истина је сасвим другачија, јер сто грама кокоса може да садржи преко четири стотине калорија, а исто се дешава и са кокосовим млеком које задржава сву масноћу и калорије воћа.
Због тога ово воће треба да се клони ваше дијете ако је ваш циљ да смршате. С друге стране, кокос има бројне предности за наше здравље које увек треба узети у обзир.
