Реците збогом високом холестеролу: Научите како да пржите рибу у води

Они који су на дијети често знају да је често тешко пронаћи здрави рецепти, укусно и лако за припрему. А ако тражите још корисније припреме за ваш дан, пржена риба у води може бити одлична опција. У овом чланку ћемо вас научити како да најбољи начин за припрему пржене рибе без употребе капи уља. Желите да научите овај рецепт? Зато погледајте овај текст у целости.

Види више: Избегавање пржене хране може да реши многе здравствене проблеме

Да ли је могуће одустати од уља у пржењу?

Не знају сви, али уље више није толико неопходно за пржење хране. То је зато што су тигањи направљени помоћу технологија које омогућавају да се састојак пржи а да се не лепи за површину предмета. Дакле, први корак за пржење рибе без употребе уља је улагање у добро тигањ против лепљења.

Поред тога, можете пржити различите намирнице без употребе уља у другим уређајима, као што је Аирфриер. Ако немате електричну фритезу, или вам се не свиђа резултат рецепата за пржену рибу направљену са њим, погледајте невероватан рецепт у наставку.

Рецепт за пржену рибу у води

Овај рецепт се може направити од било које врсте рибе, али је боље користити мршавије врсте. То је зато што рибља маст узрокује да вода излази из меса, што отежава пржење. Неке добре опције су: бранцин, лист, мол и бакалар.

Сада када сте изабрали своју омиљену рибу, време је да почнете са рецептом:

• Добро очистите љуспице и исеците месо на филете;
• Зачините рибу лимуном и зачинима по жељи (црни бибер, бели лук, итд.) и оставите да се маринира неколико минута;
• Рибље филете панирајте у презлама, презлама или панко брашну;
• Ставите воду до половине средње посуде и умочите рибу, а затим оставите филете да капају;
• Загрејте тигањ који се не лепи и ставите рибу да се пржи.

Спремни, ваша риба ће бити хрскава и сува да бисте је одмах конзумирали!