Да ли знате које су предности једења орашастих плодова? Током година, научници и лекари су тражили природне начине да елиминишу или смање ризик од болести. Дакле, проверите сада како увођење орашастих плодова у исхрану може помоћи да се избегну низ тешких болести поред других предности које могу донети телу.
Опширније: Да ли спавате у правом положају?
види више
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Према недавним студијама, ораси могу помоћи у смањењу ризика од развоја неких хроничних болести. Међутим, пре него што више причамо о томе и предностима овог кестена, хајде да објаснимо шта су ораси.
Пошто су богати хранљивим материјама, ораси су незаменљиви у плановима исхране јер се сматрају здравим мастима. Поред тога, имају велику количину омега-3, која је неопходна за одржавање здравља тела.
Према недавним студијама спроведеним у Сједињеним Државама, ова врста хране помаже у превенцији болести коронарних артерија. Још једна корист коју људи који конзумирају орахе могу искусити је смањење ризика од развоја дијабетеса типа 2.
Висок крвни притисак, мождани удар, рак и срчана инсуфицијенција само су нека друга стања која се могу спречити редовним конзумирањем ораха. Разлог зашто смањују ризик од оболијевања од ове врсте хроничне болести је у уносу ове намирнице, која се састоји од биоактивних састојака попут незасићених масних киселина, влакана и минерала.
На овај начин ова једињења у орасима помажу у чишћењу и одржавању тела. Такође су одличан извор протеина, због чега се веома препоручују. На крају, вреди напоменути да пре него што почнете да уносите орахе у своју исхрану, требало би да се консултујете са а нутрициониста за савет о идеалној количини коју треба да конзумирате да бисте постигли резултат желео.
