Стрес, генетика или разне болести: ово су неки од разлога зашто коса може да опада. Међутим, постоји још један веома важан фактор, који се често занемарује, а то је храна. На крају крајева, недостатак хранљивих материја може довести до слабљења нагласака. Али не брините, имамо савршену листу намирнице које спречавају губитак косе да бисте решили проблем.
Опширније: Знајте шта не треба да радите ако имате масну косу, а чак и не желите!
види више
Да ли је боље јести кувана јаја за ручак или вечеру? Сазнајте овде
Са мном-нико-може: Упознајте биљку способну да одагна зле очи
Није мит да је авокадо добар за здравље наше косе, јер је у ствари једна од најважнијих намирница у том погледу. То је зато што је ово воће драгоцен извор витамина Б12 и Е који, поред многих функција, побољшавају здравље косе. На овај начин, они који редовно једу авокадо имају већу производњу колагена и еластина, две важне супстанце за спречавање опадања косе.
Врло се често може чути да лосос добро утиче на здравље наше косе, што је тачно. Међутим, овај фактор није искључив за ову рибу, јер ће већина риба, ако не и све, позитивно допринети у том погледу. То је због чињенице да су рибе богате омега 3, важним антиинфламаторним средством које ће помоћи у развоју фоликула длаке. Дакле, ако немате лососа, знајте да можете да прибегнете сардинама, туњевини и харинги, које су такође економичније опције.
Још једна одлична опција за оне који желе да своју косу одрже здравом је шаргарепа, јер има витамине А и Е. Оба су неопходна за спречавање губитка косе, јер побољшавају циркулацију у пределу главе. Поред тога, то су супстанце које значајно доприносе да коса буде сјајнија и лепша.
На крају, вреди поменути и агруме, посебно црвене, као што су јагоде, трешње, малине и ацероле. Они ће бити од суштинског значаја за снабдевање нашег тела витамином Ц и последично заштиту косе од оштећења слободних радикала. Укључујући и недостатак витамина Ц један је од честих разлога за губитак косе.