Погледајте 4 природна сока за јачање имунитета

Да бисмо се одбранили од инфекција и болести, неопходно је имати јак имуни систем. Па види сад 4 рецепта за сокове за јачање имунитета. На крају крајева, превенција је боља од лечења, а правилна исхрана може спречити многе здравствене проблеме.

Опширније: Погледајте ове невероватне рецепте за ароматичан чај

Сокови за јачање имунитета

Сок од поморанџе са цвеклом

Наранџа је богата витамином Ц, калијумом, фолном киселином и бета-каротеном. Цвекла већ садржи антоцијанине, антиоксидативно једињење. То јест, ове две намирнице заједно су веома хранљиве. Погледајте како да припремите сок од поморанџе са цвеклом:

• Исцедите три поморанџе и сачувајте сок. Затим узмите 1/3 цвекле, исеците је на мале комадиће и измиксајте у блендеру са соком од поморанџе. На крају, ако желите да га засладите, користите мало меда или гранулираног шећера.

Сок од јабуке са ђумбиром и лимуном

Ова комбинација је експлозија хранљивих материја. Док јабуке садрже витамине Б и влакна, лимун је богат витамином Ц, а ђумбир има антиинфламаторна једињења. У наставку погледајте како да припремите овај сок:

• Одвојите 100 мл кокосове воде, две мале кришке ђумбира, пола јабуке, лимунов сок и млевени цимет по укусу. Учините то, ставите све састојке у блендер и умутите један минут.

Гуава сок са поточаком

Овај напитак ће свакако побољшати ваш имунитет, јер гуава садржи витамине Ц и А, а поточарка је веома богата цинком, важним минералом за различите одбрамбене процесе организма. Проверите припрему:

• Црвену гуаву исеците на комаде, одвојите пола шољице чаја од поточарке и чашу кокосове воде (ако је немате, користите филтрирану воду). Убрзо након тога, однесите све састојке у блендер и умутите један минут.

Сок од јагоде са боровницом

Овај сок, осим што је укусан, извор је биоактивних једињења која делују као антиоксиданси и антиинфламаторно. Дакле, то је дивна опција за укључивање у ваш свакодневни живот. У наставку погледајте како да припремите ово пиће:

• Оперите пет јагода и пет јединица боровнице. Када је то готово, узмите блендер, ставите 200 мл кокосове воде или филтриране воде, додајте јагоде и боровнице, ставите кашику ланеног семена и мутите минут. На крају послужите са коцкама леда.