да је кафа је једно од најомиљенијих пића на свету, никоме није новост. Није ни чудо што је овај производ постао познат као „зелено злато” пре неколико векова, када је почео да се узгаја у великим размерама широм света.
Поред свог посебног укуса, пиће има доказане предности, као што је моћ да „напуни“ мозак, дајући потрошачима више расположења и енергије.
види више
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Међутим, кафа такође може бити веома корисна за здравље, пружајући природне антиоксиданте и служи као борац против озбиљних болести као што су дијабетес типа 2, па чак и неке врсте рака.
Међутим, прекомерна конзумација кафе или у погрешно време може имати негативне последице по људски организам, као што су губитак сна и повећан ниво стреса.
Из тог разлога, недавно објављена студија препоручује неколико „правих“ сати за испијање кафе, а да се тиме не оштетите.
Желите да сазнате више о овој теми? Онда наставите да читате!
У складу са оним што смо већ споменули, студија коју је спровео Геисел Сцхоол оф Медицине, на Дартмоутх Цоллеге, у Њу Хампсхире, у Сједињеним Државама, нас обавештава да испијање кафе у погрешно време може стимулисати производњу кортизола, хормона стреса.
Неуронаучник Стевен Л. Милер, истраживач који је водио студију, каже да конзумирање кафе у тренуцима који се сматрају неприкладним може допринети томе да мозак буде „укључен“ дуже него што би требало.
Уз то, многе предности које доноси пиће могу бити засјењене порастом стреса и повећаном пажњом.
Ипак, према студији, право време за испијање кафе је када је ниво кортизола у мозгу низак.
Другим речима, идеално време за конзумирање пића је увек 1:30 или 2 сата након буђења. Погледајте ове примере:
Поред тога, истраживачи такође препоручују да максимална количина кафе која се конзумира дневно буде три шољице чаја.
Поред тога, такође се препоручује да корисник одржава интервале од 1х30 до 2х између шољица.
Односно, ако попијете шољицу кафе у 9 ујутро, следећу би требало да попијете најраније између 10:30 и 11 сати.
Коначно, студија истиче да је идеално не пити кафу након заласка сунца, јер то може нарушити ноћни сан.
Ови савети могу изгледати чак и мало тешки за праћење, посебно за оне који су страствени према кафи. Међутим, стручњаци гарантују да одржавање дисциплине у конзумирању кафе чини сву разлику у квалитету живота.
Дипломирао историју и технологију људских ресурса. Страствен за писање, данас живи сан да се професионално понаша као писац садржаја за веб, пише чланке у различитим нишама и различитим форматима.
