Студије указују на позитивне последице за људе који одлуче да промене своју типичну западњачку исхрану, коју је усвојио велики део популације. За ово је неопходно дати приоритет житарицама, воћу и поврћу, мењајући исхрану у смислу што се тиче конзумације црвеног меса и прерађене хране, на пример, да имају већу дуговечност.
Опширније: Погледајте које су предности смањења шећера у вашој исхрани
види више
Боље здравље за два дана: Изненађујућа ефикасност завршетка тренинга…
Министарство здравља проширује лечење ХИВ-а новим леком…
Према истраживању које је спровео амерички часопис ПЛОС Медицине, мушкарци и жене могу продужити свој животни век одржавањем идеалне исхране.
На овај начин, жена која се држи здраве исхране од 20. године може да продужи свој животни век за мање-више 10 година. Исто тако, мушкарци би такође продужили свој животни век за око 13 година.
Опште је познато да уравнотежена исхрана доноси само користи, међутим, за то нема ограничења у годинама. На овај начин, уравнотежена исхрана продужава и животе старијих људи. Ипак, према истраживању, жена од 60 година може да продужи свој животни век до 8 година.
Надаље, Давид Катз, стручњак за медицину животног стила, додаје да „појам побољшања квалитета исхране како би се смањио ризик од болести хроничне болести и прерана смрт су одавно познати и логично је да мањи број хроничних болести и превремених смрти значи веће очекивање живот“.
Међутим, истина је да људско тело има различите потребе у различитим фазама живота. Уз то, за зрелије жене, од 40 година, на пример, постаје неопходно повећати унос калцијума, калијума, витамина Д и Б12.
Осим тога, могуће је конзумирати ове витамине само кроз храну или, ако је потребно, уз помоћ лекара. Стога, постоје само предности у одабиру намирница које су здравије и које садрже друге природне хранљиве материје.
