Процес губитка тежине је сложен и захтева низ промена начина живота. У том смислу, постоје неке намирнице које погодују губитку тежине и треба их укључити у исхрану оних који желе да изгубе неколико килограма. Зато ћемо вам данас рећи како кафа помаже да се изгуби тежина.
Опширније: Конзумација чаја може бити део здраве исхране, открива студија
види више
Да ли је боље јести кувана јаја за ручак или вечеру? Сазнајте овде
Са мном-нико-може: Упознајте биљку способну да одагна зле очи
Кафа је веома популарна широм света, посебно због своје способности да помаже концентрацију, што је постојеће својство захваљујући деловању кофеина. Међутим, још једна интересантна улога кафе је да може да подстакне губитак тежине. Дакле, ако желите да елиминишете неколико килограма, можете наставити да пијете своју малу црну кафу.
Кафа је нискокалорично пиће, па је одлична за оне који желе да смршају, али не одустају да попијете нешто за доручак, после ручка или у неко друго време. Поред тога, неки истраживачи су већ проучавали ефекте хлорогенске киселине, присутне у кафи, на процес мршављења.
Хлорогена киселина је била предмет истраживања због свог потенцијала као регулатора гликемије (нивоа шећера у крви). Очигледно, ова супстанца спречава скокове шећера у крви, што је, заузврат, повезано са повећањем тежине и инсулинском резистенцијом, што доводи до појаве дијабетеса.
Важно је нагласити да је кафа добар савезник у мршављењу, не би требало да се конзумира са њом шећер, млеко, мед или креме, јер ови састојци додају калорије исхрани и могу угрозити сагоревање од њих. Сходно томе, ово утиче на процес мршављења ако се конзумирају у великим количинама.
Ипак, упркос савету који се односи на кафу и састојке који уз њу иду, важно је напоменути да није потребно правити велика ограничења. Ако заиста волите кафу са овим или другим намирницама, такође је могуће саставити уравнотежени план исхране који има за циљ губитак тежине, све док се обратите нутриционисту, који је квалификован стручњак за преписивање дијете.
