ти јаја су одличан извор релативно јефтиних протеина, лако доступни и брзи за припрему. Поред тога што су супер хранљиве и комплетне, јер се састоје од масти, протеина, витамина и минерала. Међутим, уобичајено је да се људи разболе од тога да га једу, па је познавање здравих начина припреме јаја одлична идеја!
Опширније: Знајте колико јаја можете појести недељно да бисте били здрави
види више
Да ли је боље јести кувана јаја за ручак или вечеру? Сазнајте овде
Са мном-нико-може: Упознајте биљку способну да одагна зле очи
Да је јаје потпуна намирница и са различитим начинима припреме, већ знамо, али шта је са његовим предностима, да ли знате? У наставку погледајте неке од предности укључивања јаја у вашу свакодневну исхрану!
Осим што се користи у рецептима и што је неопходно за неколико њих, јаје се може припремити и одвојено на различите начине. Ево неколико начина да припремите своје јаје!
Ово је класичан начин да се једе јаје, посебно за оне који су на дијети, јер је садржај масти низак, а самим тим и калорије. Посебно зато што за његову припрему није потребно ништа осим воде. Међутим, након кувања можете додати неке зачине да бисте му дали више укуса, као што су оригано и паприка.
Кајгана је такође веома честа и омиљена од стране многих људи, али када додате мало сира, то даје другачији укус и везу. Ова опција је супер комплетна и укусна, не користи пуно масти при припреми је одличан савезник за дијете!
Омлет је, пак, одлична опција за људе који су вегетаријанци, одличан је за вечеру или ручак, па чак и за оне којима је мука да једу јаје на исти начин. Пробање ове врсте припреме, додавање зачина (парадајз, цилантро, лук, оригано) је такође одлична опција!
