Сви знају да је воће богато витаминима, минералима и разним другим компонентама које су веома добре за наше здравље. Али шта је са фруктозом? Да ли је природни шећер присутан у воћу и меду једнако штетан као и индустријски? На крају крајева, фруктоза је лоша за здравље?
Опширније: Проверите здравствене предности ацероле.
види више
Боље здравље за два дана: Изненађујућа ефикасност завршетка тренинга…
Министарство здравља проширује лечење ХИВ-а новим леком…
Све више и више људи има ову сумњу, углавном због учестале употребе фруктозе у индустријализованим производима. На пример, тесто за торте, колачићи, па чак и безалкохолна пића користе ову супстанцу за заслађивање својих производа. Да ли их то чини здравијима? Сазнајте следеће!
Фруктоза може довести до повећања шећера у крви и чак изазвати дијабетес и повећање лошег холестерола. Ово се дешава када се фруктоза користи у вишку у индустријализованим производима, што доводи до веома високог нивоа супстанце у храни.
Дакле, индустријализована фруктоза може допринети повећању триглицерида и већој концентрацији мокраћне киселине у телу. Поред тога, ова висока концентрација фруктозе у ултра-прерађеној храни такође ће подстаћи повећање телесне тежине и ризик од кардиоваскуларних болести. Овим можемо закључити да индустријски производ није добар за здравље јер садржи фруктозу у свом саставу.
Ово је уобичајено питање након разумевања да фруктоза, у неким случајевима, може бити штетна по наше здравље. То је зато што су многи у недоумици да ли конзумација воћа може бити и штетна. У ствари, воће је веома богато фруктозом, али када ову супстанцу конзумирамо преко воћа, нема штете за наш организам.
То је зато што су, у поређењу са индустријализованим производима, концентрације фруктозе у воћу ниске.
У исто време, они нуде витамине, минерале, антиоксиданте и влакна, неопходне за контролу шећера у крви.
Стога можете безбрижно јести воће. Међутим, запамтите да воћну комину увек конзумирате заједно, где је највећа концентрација влакана. На тај начин ћете промовисати здравље свог тела без бриге о вишку шећера.
Дакле, да ли сте то знали? Зато искористите прилику да пошаљете овај чланак својим пријатељима и породици и помозите нам да поделимо неопходне информације!
