Босоного трчање је физичка активност која је привукла пажњу многих људи широм света. Ова пракса није ништа друго до традиционално трчање, међутим, без ципела. Пошто је то нова вежба, неки људи могу имати сумње о утицају трчања боси, и имајући то на уму, одвојили смо овај чланак који ће вам појаснити ове тачке.
Опширније: Детокс од ананаса: Сазнајте како делује на ваше тело и како да га припремите
види више
Визуелни изазов: пронађите реч „ПАС“ за само 5…
Астрологија пријатељства: 3 знака који су прави пријатељи
Недавне студије су показале нову прилику за људе који уживају у трчању боси. То је зато што би, према идејама предложеним у истраживању, трчање без ципела био најбољи начин да се избегну повреде и побољшају перформансе активности. Дакле, ово би био покрет усмерен ка „природним коридорима“, који је нарастао широм света.
Иако је у Бразилу босоного трчање, званични назив спорта, који се може превести као „трчати босоног”, још увек није привукла много пратилаца, у другим деловима света ова активност је била веома популарна. охрабрен. То је зато што све више људи примећује да природно трчање има потенцијал да буде пријатно.
Поред тога, још један аспект који заслужује пажњу у односу на босоного трчање је то што је приказано из недавних истраживања да тело мења стил трчања након вежбања ове активности физички. Ефекат овога је да почињемо да ударамо по ђону петом, а затим прстима.
Као први део стопала који долази у контакт са табаном је средњи део стопала, који распоређује ударне силе директно у мишиће, а не кроз зглобове, трчање боси смањује ризик од повреда колена и кукова. Дакле, природно постоји дистрибуција сила удара директно на мишиће. Такође помаже у смањењу ризика од упале као што је плантарни фасциитис.
Може доћи до благих промена на телу када се изводи боси трчање. На пример, кожа на стопалима постаје дебља и могу се појавити крвни пликови на боку, поред ризика од посекотина и огреботина од каменчића на стази или разбијеног стакла на улици.
