Да ли сте случајно један од оних који не прођу дан без кафе? Добра шољица кафе је многима најбољи пријатељ, посебно када нам је потребна енергија. Ово пиће може вам помоћи да останете будни дуге сате или вам само дају гасове. Међутим, осим што обезбеђује енергију и чини људе срећнијим, кафа може постати и зависна од супстанце коју садржи, кофеина. Зато будите опрезни са својом претераном потрошњом.
Опширније: Убацивање кафе са циметом у нашу рутину нуди велике здравствене предности
види више
Капи за очи за генску терапију доносе наду милионима људи...
Боље здравље за два дана: Изненађујућа ефикасност завршетка тренинга…
Многе студије спроведене са кафом наводе да је 400 мг кофеина (око четири шољице) идеална количина за одрасле. Као такав, ако конзумирате више од ове количине дневно, можете доживети неке нежељене ефекте.
Ако сте искусили било који од ових симптома, можете се сматрати зависником од кафе. Дакле, идеално је да дође до смањења уноса овог пића.
Прво, битно је претпоставити да нема потребе да кафа „ради“. Многи верују и често мисле да вам је кофеин потребан да бисте се рано пробудили или издржали неколико сати рада. Међутим, ова супстанца не утиче на мозак онолико колико мислите.
Уобичајено је да се наше тело прилагођава и гради базу перформанси када се кафа дода у рутину и конзумира сваки дан. Дакле, стиче се утисак да немамо исти капацитет перформанси када се одвикнемо, већ се само тело прилагођава организму са мање кафе.
На тај начин, када се тело прилагоди рутини са мање кафе, могуће је одржавати исти темпо рада и енергије током целог дана. Тако ћете, мало по мало, схватити да не морате пити пуно кафе да бисте обављали свакодневне задатке.