Одржавајте здравље бубрега ажурним; знам како

Сви знамо да је уравнотежена исхрана са мало соли у нашој рутини одлична опција за одржавање здравља бубрега. Ово су веома важни органи за функционисање чишћења токсина у нашој крви. Поред тога, одржавају регулисане различите телесне функције и елементе. Дакле, погледајте значај овог органа за људско тело и савете како да одржите своје здравље.

Опширније: Проверите која храна може да оштети ваше бубреге

важност бубрега

Бубрези су важни органи, јер су одговорни за обављање основних функција за правилно функционисање људског тела, које одржавају наше здравље.

3 главне функције бубрега

1. Елиминисати токсине из људског тела, било у облику урее, креатинина, мокраћне киселине итд.;
2. Одржавајте сталну равнотежу водног аспекта целог тела, јер елиминише њен вишак, као и минералне соли и електролите, избегавајући оток и повећан крвни притисак;
3. Делују као произвођачи хормона, као што је еритропоетин (регулише производњу црвених крвних зрнаца), витамин Д (помаже у апсорпцији калцијума за јачање костију) и ренин (помаже у регулисању крвног притиска артеријски).

Једноставне мере за добру бригу о бубрезима

• Стекните навику редовног прегледа код лекара специјалисте;
• Увек урадите тестове урина (најмање један годишње);
• Редовно радите једноставан тест крви да бисте проверили информације као што су нивои урее, креатинина, холестерола, глукозе, мокраћне киселине и триглицерида;
• Увек одржавајте своје тело хидрираним током дана, посебно када је велика врућина, ниска влажност или током физичке активности;
• Избегавајте претеривање соли у оброцима;
• Вежбајте физичку активност и одржавајте идеалну тежину за структуру вашег тела;
• Избегавајте претерану и редовну конзумацију алкохолних пића;
• Избегавајте пушење;
• Као мушкарцу, важно је имати редовне процене простате (нарочито након 45 година).

Такође, увек потражите нефролога (лекара специјализованог за бубреге) ако приметите било какве промене у боји или изгледу урина, ако има пене или ако осећате бол/пецкање у чину мокрења. Чак и симптоми који нису баш карактеристични, као што су бол у доњем делу леђа, умор, малодушност, мучнина и јутарње повраћање, оток на стопалима, рукама и око очију су знаци које треба приметити код ових случајевима.