Када редовно вежбамо, морамо да прилагодимо исхрану да бисмо се лакше суочили са свакодневним животом. Поред тога, наша тела нису увек вољна и енергична. Стога је добар предлог да у своју рутину додате енергетска пића која помажу у овој рутини вежби и кућних послова.
Опширније: Повећајте своју енергију и расположење уз ових 10 рецепата за сокове богате витамином Ц
види више
Смањење времена деце испред екрана: промовише животни стил…
Упозорење о токсичности! Обојена одећа може да вам позли од ОВОГ
На овај начин смо навели 5 комбинација енергетских напитака на бази воћа, супер ефикасних и укусних, које ће вашем телу дати подстицај.
1. Чај од коморача, цимета и гинсенга
Ова комбинација састојака је једно од најбољих природних енергетских напитака које ћете наћи. Коморач је, на пример, богат витамином Б6, супстанцом која доноси више енергије и убрзава метаболизам тела. Осим тога, овај чај делује антиинфламаторно и, пошто је богат влакнима, благотворно делује и на пробавни систем.
2. Сок од лимете са гуараном у праху
Гуарана у праху је једно од најпознатијих природних енергетских напитака и извор је кофеина, који помаже у борби против физичког и менталног умора. Зато је добар савет за оне који се баве спортом да увек покушају да додају овај састојак у припрему сокова и смутија.
3. наранџа + ланено семе
Ово цитрусно воће је богато влакнима за побољшање расположења, садржи витамин Ц и важан је извор хранљивих материја попут магнезијума, фолне киселине и калијума. Поред тога, сок од поморанџе је одличан када се унесе са ланеним семенкама које су богате омега 3, супстанцом који смањује задржавање течности и натријума у телу и влакана која успоравају варење и обезбеђују енергију полако.
4. банана + пшеница
Увек постоје разлози да једете банане због многих предности. Спречава срчана обољења, даје тренутно расположење, ублажава осећај грчева и чак побољшава анемију и пецкање у стомаку. На тај начин, када се унесе са пшеницом, овај напитак добија витамин Б, неопходан за боље функционисање организма.
5. Ананас са ментом и ђумбиром
Ово је један од најукуснијих и најздравијих сокова и садржи многе предности. Такође, када додате ђумбир, који је природна термогена супстанца, његове предности се повећавају. То је зато што, осим што убрзава метаболизам, има енергетска својства која чине нервни систем буднијим.
Ананас је цитрусно воће које је такође антиинфламаторно и богато витамином Ц, хранљивом материјом која телу даје више темперамента и енергије. Добар савет је да пијете овај сок свако јутро или пре вежбања.
