Када смо били мали, чули смо да не треба улазити у воду после јела, јер би то могло да нашкоди здрављу. Међутим, нема везе са самом водом, већ са физичким напором који на крају захтева више од нашег тела интензивним активностима. Дакле, управо ови „напори“ нас доводе до нечега нежељеног. Знајући ово, издвајамо неколико савета како да то избегнемо и шта треба да водимо рачуна.
Опширније: Цалабура: ово воће може донети бројне предности вашем здрављу
види више
Астрологија и геније: ОВО су 4 најсјајнија знака…
Ајфони који нису успели: 5 лансирања које је јавност одбила!
Физички напор скреће крв из нашег дигестивног система у нашу мускулатуру. Поред тога, у периоду након оброка, наш систем за варење завршава производњу хормона који повећати доток крви у органе одговорне за варење како би они могли да изврше своје функције. Односно, није препоручљиво обављати активности одмах након јела, посебно ако је у питању тежи оброк.
Неки од симптома су: осећај тешког и пуног стомака, мучнина, надимање стомака и накупљање гасова у цревима. Ипак, у озбиљнијим случајевима, сва ова нерасположеност може на крају прерасти у повраћање. Међутим, за неке људе праг је другачији, неки од њих могу јести велике оброке и изводити физички напор без да осете симптоме диспепсије.
Најједноставнији и најефикаснији начин да се избегне ова непријатност везана за загушење хране је одмор након јела. Односно, потребно је само да се мало одморите након обилног оброка и то ће већ допринети да овај проблем не дође до вас. Такође, без обзира да ли ћете ући у воду или не, потребно је да распоредите оброке пре умерених и интензивних вежби.
На крају, избегавајте тешке оброке пре било какве физичке вежбе и одморите се најмање 2 сата. За оне који су спортисти, могуће је пронаћи неке суплементе угљених хидрата и протеина који су лако сварљиви и могу се узимати неколико минута пре или чак током физичког напора. Такође, одржава добро снабдевање енергијом и не производи чувену „загушење“.
