Овај гомољ је део неколико рецепата бразилске кухиње и свакодневно је присутан на трпези многих људи широм земље. Поред тога, јам је веома богат хранљивим материјама и има фактор свестраности. Па погледајте ово сада рецепт за лимунов сок са јамом који је прави моћан тоник за имунитет. Настави да читаш!
Опширније: Побољшајте циркулацију крви са ова 3 чаја!
види више
Смањење времена деце испред екрана: промовише животни стил…
Упозорење о токсичности! Обојена одећа може да вам позли од ОВОГ
Био је високо препоручен од стране нутрициониста за представљање неколико нутритивних својстава и бити који се сматра храном високе енергетске вредности, јам се лако налази у домовима Бразилци.
Поред тога, ова кртола је богата својствима која јачају имуни систем и представља одличан извор Витамини Б-комплекса као што су витамин Б6, витамин Б1, рибофлавин, фолна киселина и ниацин, који су неопходни за здравље.
Такође чува добру количину антиоксиданата и витамина, а то су бакар, калијум, гвожђе, магнезијум, калцијум и фосфор. Познато је да ови минерали јачају тело.
А предности се ту не заустављају, јам има и друге важне функције попут борбе против затвора, регулисања шећера у крви, генерисања више енергије и повећања мишићне масе. Поред смањења симптома менопаузе и ПМС-а, контролише холестерол и крвни притисак, спречава кардиоваскуларна обољења.
Међутим, потребно је бити опрезан када уносите јам у сировом облику. Да, постоје две врсте гомоља и једна од њих може изазвати интоксикацију, он је јам таро. Уз ово, можете имати симптоме као што су пецкање у стомаку или дијареја.
Поред тога, рецепт за овај сок комбинује све ове дивне предности јам јама, са свом снагом лимуна, богат витамином Ц и јак за имунитет.
Дакле, проверите сада листу потребних састојака, као и како да припремите јам сок са лимуном.
Састојци:
Начин припреме:
Почните тако што ћете огулити сирови јам и исећи га на мале комаде. Затим јабуку добро оперите, поновите поступак сечења на ситне комаде, само овога пута оставите неољуштену и одбаците само средњи део.
Убрзо затим умутите батат са водом и лимуновим соком у блендеру 3 минута. Сада само додајте јабуку и ђумбир и поново туците док се све добро не изгњечи.
На крају, процедите пиће. Спремни, сада само послужите свој моћни јам сок са лимуном!
Важно је запамтити: како је сок веома енергичан, препоручује се да га узимате ујутру, за доручак или поподне, избегавајући узимање током оброка и током ноћи.
