Како пажљиво радити са децом

Да ли сте икада чули израз пажљивост?

Пажљивост је, у основи, термин који научна заједница назива чином непажње, овим стањем свести у којем се налазимо са телом на једном месту, а умом на другом, а ми стално живимо на аутопилоту, то је супротно стању свести тзв. свестан.

Током школског времена разумевање и рад на овој теми је веома важан, јер је то уобичајено за умор, рутину, тешки предмети, поред осталих фактора, изазивају стање непажње код ученика, утичући тако на његово учење и перформансе у учионица.

Испод ћемо оставити неколико савета о томе како пажљиво радити са децом. Надамо се да ћете уживати:

1. вежбати за подучавање
Ако наставник има ово искуство и свестан је његових предности, постаје лакше пренети га ученицима.

2. створити рутину
Вежбање пажљивости свакодневно и увек у исто време - на пример, после пауза - помаже у уградњи те навике.

3. користите звучни сигнал
Започињање медитације са „звоном за медитацију“ - које започиње са крештавијим звуком и постепено се гаси - може бити занимљив начин да се наговести да вежба ускоро почиње. Ова веза са веб странице Васхингтон Миндфулнесс Цоммунити нуди виртуелне звуке звона. Бесплатне мобилне апликације су још једна опција за одабир различитих звона, као што су Миндфулнесс Белл и Цонсциоус, оба за Андроид.

4. припремити животну средину
Позивање ученика да напусте столове и седе у поду у кругу може бити начин да покажете да је активност посебна. Требало би да избегавају излазак из собе или бочне разговоре само на кратко.

5. Поделите искуство
Подстицање ученика да пријаве како су се осећали током процеса, указујући на аспекте који су им одвлачили пажњу или су их изазвали, начин је за побољшање праксе.

6. за малу децу
Један од начина да им помогну да обрате пажњу на дисање и покрете тела је да леже на леђима са препарираном животињом која им се ставља на стомак. Затим се од њих тражи да током одређеног времена посматрају како се животиња диже и спушта када удишу и издишу.

Корак по корак двоминутна дневна упутства за пажњу * за децу:
1. „Седите усправног држања и затворених очију, будите тихи и мирни.“

2. „Обратите пажњу на звук који ћете чути док се потпуно не заврши.“

3. „Позвоните на„ звоно за медитацију “или препустите задатак студенту.“

4. „Подигните руку кад више не чујете звук.“

5. Након што сви подигну руке: „Сада полако и обраћајући пажњу на ваше кретање ставите руку на груди или преко стомака
и само осетите дах “.

6. „Удахните“, „издахните“ - ове речи помажу да се не расипају.

7. „Позвоните да завршите.“

* Смернице су за двоминутну вежбу - минут слушања и минут дисања. Наставник може проширити праксу и обухватити више корака у складу са прилагођавањем часа и узрастом ученика.

Извори: Меган Цован, ко-директорица Миндфул Сцхоолс, Калифорнија (ввв.миндфулсцхоолс.орг), и Греатер Гоод Сциенце Центер, Университи оф Цалифорниа, Беркелеи.