Предности борилачких вештина: Таи Цхи Цхуан у било ком узрасту

Са популаризацијом пракси као што је медитација, оријенталне навике и технике су освојиле људе због својих предности. Истовремено, још увек постоји заблуда о борилачким вештинама и њиховом доприносу здравом телу и духу.

Да бисмо представили оправдања и објашњења ових погодности, направили смо овај чланак. Поред њиховог набрајања, настојаћемо да разликујемо такве древне доприносе од идеје „борби“ и њихове примене на све узрасте. За ово користимо Таи Цхи Цхуан на пример.

Заинтересовани? учите са нама шта је Таи Цхи Цхуан и чему служи у наредним редовима.

Шта је ово борилачка вештина и одакле долази?

Прво, потребно је разликовати бављење борилачким вештинама од концепта „узимања лекција борбе“. Најважнија тачка ове диференцијације је управо уклањање идеје насиља из ове праксе.

На овај начин се умови људи отварају не само за Таи Цхи Цхуан, већ и за друге уметности. Овим пракса и њене произашле предности достижу публика која има највише користи: деца и старци.

Конкретно, Таи Цхи Цхуан је кинеска борилачка вештина чији покрети имају тенденцију да буду спори и тихи. Вежба се лако разликује од других у којима се примењује брзина, интензитет и крици – начин да се ослободимо енергије у ударцима.

У контролисаним покретима, верује се да циркулише витална енергија тела - Чи Кунг. За то морате знати како то учинити.

Управо због веће лакоће, то је борилачка вештина која се препоручује свим узрастима. Може се чак протумачити као медитација у којој постоји кретање, плус још више користи.

Употреба Таи Цхи Цхуана за виталност у старости

У старости људи имају тенденцију да изгубе снагу, покретљивост и равнотежу. Концентрисано и споро вежбање Таи Цхи Цхуана не само да спречава губитак, већ помаже у опоравку виталности старијих особа.

ти главне предности ове борилачке вештине укључују:

• Веће расположење;
• Јачање мишића и опоравак мишићне масе;
• Побољшана равнотежа;
• Тренинг и побољшање концентрације;
• Ослобађање од стреса и јачање имуног система.

Упркос томе што је потребно мање снаге, држање поза и концентрисани покрети захтевају значајан напор. Исто тако, из истог разлога не представља опасност за зглобове и структуру већ крхких тела.

Колико људи у старости обично видите рад тела и духа у некој борилачкој вештини?

Дошло је време да се промене концепти о праксама као што је Таи Цхи Цхуан. И то не важи само за старије, као што ћете видети у наставку.

Дисциплина и телесно и психичко здравље младих и деце

Чешће се деца и млади подстичу да се баве борилачким вештинама као видом спорта. Чак и тако, идеја „борбе“ отуђује друге, па чак може и пореметити процес.користе школе, на пример.

На крају крајева, када би сви знали које су његове предности и каква је пракса, сви родитељи и старатељи би били заинтересовани да их упишу. Поред свега наведеног за старије, млади људи могу имати користи од Таи Цхи Цхуана на неколико начина:

• Стимулација раста костију и развоја мишића;
• Побољшана друштвена интеракција;
• Већа концентрација на задатке, укључујући школску рутину;
• Боља контрола емоција, и даље долази до изражаја.

У свету који се брзо развија са много ометања, комбинација физичке активности уз помоћ у емоционалној и менталној контроли је неопходна. Ово је још један вид превенције за разне болести које достижу забрињавајуће нивое, као што је депресија.

Како правилно вежбати Таи Цхи Цхуан?

школа за борилачке вештине попут академије Тангсхоу држи часове са специјализованим професионалцима који су учили код великих мајстора. Као у сваком спорту или уметности, није могуће започети без одговарајуће подршке и структуре.

На тај начин, да бисте тражили све погодности и били у кругу људи са истим циљем, увек потражите теретану. Само професионалац зна тачно шта ваше стање дозвољава и врсту праксе која најбоље одговара вашим потребама и жељама.

Да ли постоји више од једне врсте Таи Цхи Цхуана?

Нећемо ствар превише компликовати, поготово што ћете од доброг мајстора научити све што вам треба. Међутим, било нам је занимљиво да укратко поделимо неке Таи Цхи Цхуан варијације:

1. Јанг стил: То је најпопуларнији облик и највише се практикује широм света. Његов заштитни знак су спори и глатки покрети, али континуирани и са већом отвореношћу. Потиче из стила Чен, који је поменут у наставку.
2. Чен стил: краћи покрети, мало наглији и са додатним скоковима. Такође има неколико предности и могу га практиковати искуснији људи у борилачким вештинама и млади људи.
3. Ву/Хао образац: високог држања, са спорим покретима и има најмању форму стилова.
4. Традиционални Ву стил: Мало другачији покрети са нагибом и варијацијама у поређењу са другим стиловима.
5. Сунчев стил: развијен од стране Сун Лутанг, је унија Ву/Хао и Цхуан стилова.

Важно је рећи да један стил није бољи од другог. Занимање за борилачке вештине и њихове предности је први корак, али ћете кроз експериментисање пронаћи себе. Зато се побрините да изаберете добру теретану.

Нема старосних ограничења или бенефиција

Редовно се примећују побољшања у менталним аспектима и здрављу тела уопште. Упркос цитирању млађе или старије јавности, користи се примећују у сваком тренутку живота.

Наша преференција да их цитирамо била је само због тренутне перцепције ових група о борилачким вештинама. Уз одређени степен варијације, сигурно је да ћете уживати у истим предностима ако сте у различитим годинама.

Таи Цхи Цхуан и даље треба да буде распрострањенији, али ви сте још једна особа која је сада свесна предности које ова пракса пружа. Не пропустите прилику да сами осетите унутрашњу и спољашњу промену.

Аутор: Јацоб Бартолетти