Витамин Ц је веома важан нутријент за наше здравље. Стога ћемо вас данас упознати 10 сокова богатих витамином Ц да бисте побољшали расположење и испунили своје дневне активности. Поред тога, сокови који садрже овај витамин такође помажу у јачању имунитета.
Опширније: Погледајте најбоље опције за доручак за особе са дијабетесом
види више
Капи за очи за генску терапију доносе наду милионима људи...
Боље здравље за два дана: Изненађујућа ефикасност завршетка тренинга…
Витамин Ц има антиоксидативно дејство, спречава превремено старење, бори се против рака и помаже имунолошком систему да боље функционише. Поред тога, побољшава и кожу, јер је део формирања колагена.
Можда је ово најпопуларнији сок када је у питању витамин Ц, на крају крајева, наранџа је заиста воће које је добро познато по томе што је извор ове хранљиве материје. Међутим, такође обезбеђује витамине Б и минерале као што су калијум и цинк.
Лимун је такође одличан извор витамина Ц, а веома хладна лимунада је одлична алтернатива за побољшање хидратације у топлијим данима. Поред тога, ово воће одлично помаже у контроли крвног притиска.
Да ли сте знали да ацерола има више витамина Ц од поморанџе? Тако је! Ово воће је један од најбогатијих извора ове хранљиве материје. Поред тога, садржи и велике количине витамина Б и антиинфламаторних једињења.
Гуава има диван укус, али најзанимљивије је то што је такође воће са већом количином витамина Ц од поморанџе. Поред тога, садржи и антиоксидативна једињења која побољшавају одбрану тела.
Ова комбинација је хит! Шаргарепа има витамин Ц и каротеноиде који се претварају у витамин А. С друге стране, цвекла је богата антоцијанинима, који имају функционална својства и боре се против упале.
Сок од менте од ананаса је супер освежавајућа и хранљива опција. Међутим, поред витамина Ц, ананас има супстанцу звану бромелаин, која побољшава варење. Поред тога, мента је богата минералима као што су калцијум и калијум.
Индијски орах је дивно воће које се може конзумирати у целости. Сок је богат витаминима Ц и Е. Што се тиче кестена, он је моћан уљни извор селена, магнезијума и омега 3.
Шипак последњих година постаје све популарнији. Многи људи га још нису пробали, али има сладак укус и извор је неколико хранљивих материја које делују као антиоксиданси и антиинфламаторно.
Брусница је мало црвено воће које има неколико предности, као што су спречавање кардиоваскуларних болести и побољшање крвног притиска. Поред тога, међу његовим главним хранљивим састојцима су витамин Ц и фосфор.
На крају, имамо маракују, која је воће веома упечатљивог укуса и њен сок је веома цењен, јер делује умирујуће. Међутим, како је његов укус веома кисео, неки људи више воле да конзумирају заслађени сок.
