Да ли сте знали да и одрасли изазивају бес?

тантрумс Деца нису ништа друго до слом мозга који се тек развија.

Међутим, они се јављају и код одраслих, узроковани неспособношћу да се носе са емоцијама фрустрације. Стога наступ беса изгледа као неприкладне реакције на ситуације, због немогућности да своје емоције каналишете да их на најбољи начин искажете.

Опширније: Смањите емоционални стрес: 8 савета за оне који се осећају преоптерећено

Да бисмо боље разумели, раздвајамо узроке и како се то обично манифестује у одраслом добу. Прочитајте чланак до краја да бисте боље разумели.

Стадијум бијеса код одраслих

Тантруми су чести код деце јер још увек уче да се носе са својим емоцијама. Међутим, у одраслом добу, они и даље одражавају ову неспособност каналисања стреса и фрустрација.

Ове емоције се јављају као несразмерне реакције на ситуације љутње или фрустрација, стога, ако се ове реакције јављају често, важно је открити који су узроци.

Како се то дешава?

Постоји неколико начина за појаву напада бијеса, међутим, можемо издвојити оне најчешће. Да ли су они:

• Тишина – Постоје тренуци када, када не можете да се носите са одређеним негативним ситуацијама, реакција непосредан ефекат одрасле особе је да остане у потпуној тишини, као и да почне да се понаша као да други не постојао;
• Губитак контроле – Врло честа реакција када људи експлодирају, изазивајући несразмерне ставове, што у неким случајевима доводи до насиља;
• Агресивна пасивност - Када се чини да је особа смирена, али ипак даје неколико увредљивих коментара.

уобичајени узроци

Узрок је увек повезан са неспособношћу да управљате оним што осећате. Обично се појави када нешто побегне од планирања, када већ дуже време потискујемо нека лоша осећања или чак када је у питању нешто сложеније, као нека непријатност.

Како се боље носити?

Иако је тешко избећи неке емоционалне изливе, постоје неке стратегије које олакшавају избегавање напада бијеса, па ако их често доживљавате, вреди испробати неке од ових савета:

• Поставите границе – Веома је важно поставити границе у вашим односима иу свом животу, на крају крајева, када се то не догоди, постоји време када се ваша граница екстраполира и појављује се тантрум;
• Упознајте себе – Важно је да знате како да препознате како ствари утичу на вас и зашто утичу на вас, тако да можете да се припремите када се догоде. На тај начин можете усвојити стратегије да спречите да се ваша реакција претвори у бес. Такође, важно је да схватите и реакције вашег тела када се спрема да се сруши од емоција;
• Одвојите време за себе – Слободно време је неопходно да би ваш ум био здрав, на крају крајева, опуштени ум има тенденцију да реагује на ситуације рационалније од оне која је већ под стресом;
• Добијте терапију – Најбољи начин да се упознате и разумете наше покретаче је да потражите стручну помоћ за ово, па обавезно потражите некога да вам помогне кроз овај процес.