Добар сан пружа неколико предности за наше здравље, почевши од побољшања расположења, веће енергије и концентрације. С друге стране, када немамо адекватан сан, можемо развити проблеме попут анксиозности, главобоље, па чак и срчаних проблема. Међу факторима који утичу на наш сан је положај. па види овде на којој страни је најбоље спавати и проведите квалитетну ноћ.
Опширније: Боље спавајте уз ове терапеутске чајеве који се боре против несанице.
види више
Астрологија и геније: ОВО су 4 најсјајнија знака…
Ајфони који нису успели: 5 лансирања које је јавност одбила!
Постоје научни докази да немирне ноћи могу довести до трајних проблема са мозгом. На крају крајева, током спавања поправљамо сећања и асимилујемо своје мисли. Да не говоримо о последицама по наше емоције, које су много стабилније када спавамо добро, а очигледно нестабилне ако спавамо лоше.
Друге студије такође указују на губитак ноћи као један од главних разлога за смањење можданог ткива. Такође, наш имунитет јача током спавања, па нас недостатак сна може учинити подложнијим болестима. Стога се увек мора водити рачуна да се идентификују и лече могући разлози који доводе до тога да неко не може ефикасно да спава.
На пример, може бити да су потешкоће са спавањем симптом анксиозности или узроковане лошим душеком, као и погрешним положајем. То је зато што је кичма погрешно постављена када лежимо на леђима или леђима. Стога стручњаци увек упозоравају на потребу да спавате на боку. Али онда, која страна је права за спавање?
Постоји неколико студија које потврђују здравствене предности спавања на левој страни. На пример, са ове стране тело лакше елиминише вишак протеина, минерала и отпада који су веома штетни по здравље и утичу на неуролошки систем. На овај начин имаћемо квалитетније ментално здравље и боље функционисање имунитета тако што ћемо остати у овој позицији преко ноћи.
Да не помињемо да спавање на левој страни обезбеђује несметану артерију аорте, одговорну за пумпање крви у наше тело. Сходно томе, ми ћемо улагати у наше кардиоваскуларно здравље, поред тога што ћемо моћи мирније спавати.
