Са сваким даном, све је уобичајеније да људи брину о свом начину живота, а самим тим и о свом здрављу. То је навика сви су се питали колико треба да имају с обзиром на однос висина/старост. Међутим, стручњаци кажу да је важније проценити тело особе, њен начин живота и физичке активности које практикује како би се дефинисала идеална тежина. У наставку погледајте како да пронађете своју идеалну тежину.
види више
Астрологија и геније: ОВО су 4 најсјајнија знака…
Ајфони који нису успели: 5 лансирања које је јавност одбила!
Важно је да знамо своју идеалну тежину узимајући у обзир висину и године. То је зато што ће вам одржавање идеалне тежине помоћи да избегнете многе болести. Овај прорачун се врши преко БМИ, који је алат који мери тежину особе према њеној висини.
Да ли је БМИ 100% поуздан?
За већину здравствених радника не треба толико веровати у израчунавање БМИ, односно веровати искључиво у калкулатор. То је зато што ову методу нису развили лекари, већ математичар.
За Др. Абхишек, много је важније узети у обзир код особе, приликом утврђивања његове идеалне тежине ниво њихове кондиције, да ли добијају адекватну исхрану и покретљивост, и да ли добијају адекватан сан. квалитета.
Према Америцан Јоурнал оф Цлиницал Нутритион, мерење процента телесне масти је ефикаснији начин да сазнате о болестима од израчунавања БМИ. Поред тога, познавање вредности овог процента ће много рећи о физичкој кондицији.
Генерално, доктори сугеришу да је тајна одржавања идеалне тежине у томе дефицит калоријски, значи да треба да уносите мање калорија него што их потрошите током дана.
Међутим, морате бити опрезни у давању приоритета губитку масти у односу на сам губитак тежине, јер висок проценат телесне масти има тенденцију да повећа ризик од болести повезаних са животним стилом. живот.
