Стигла је нова 2022. година, доносећи са собом пораст броја случајева грипа широм земље, која је још увек под пандемијом Цовид-19. Међутим, један од начина да се не удаљите од ове две болести је употреба савети за јачање имунитета, односно припрема своје тело за суочавање са вирусом.
Опширније: 3 лековите биљке које могу помоћи вашем здрављу
види више
Користите талог кафе да одчепите кухињски одвод; знам како
Смањење времена деце испред екрана: промовише животни стил…
А то се може и треба учинити вакцинацијом, али и свакодневним навикама, одговорним за јачање нашег имунитета. Погледајте савете за јачање имунитета!
Данас, са тако ужурбаном и исцрпљујућом рутином, са толико ствари које треба обавити, људи смањују ритам спавања, што је веома штетно. То је зато што се током спавања ослобађа цитокин, супстанца од изузетног значаја за наше здравље и имунитет.
Сви знају да је здрава исхрана веома важна за превенцију болести, посебно вирусних као што је грип.
Дакле, не постоји начин на који ваше тело може да се носи са прехладом, а да нисте добро нахрањени исхраном заснованом на воћу, поврћу и семенкама.
На исти начин на који је храна основа свега, пијење пуно воде је једна од тајни доброг имунитета.
Пошто је вода кључна за елиминисање свих токсина који су присутни у телу, а неопходна је и за респираторни систем.
И поред покушаја да се деконструише штетно дејство алкохола и цигарета на наш организам, употреба ових супстанци нимало не помаже. Напротив, много штети, посебно имунолошком систему, који ће овом конзумацијом бити депресиван и погођен.
Лето је овде и није остати код куће скривајући се од светлости, а! Наш главни извор витамина Д је сунце и морамо га искористити. Са залихама витамина Д у данима, ризик од грипа је много мањи.
Вероватно најтежи савет. Али стрес треба избегавати по сваку цену, толико је штетан. Да не спомињемо да ће то заправо утицати на наш имуни систем и учинити нас подложним вирусима.
Наше окружење не би требало да буде ни превише влажно ни превише суво. Вишак оба екстрема штети нашем здрављу. А да би вам помогао у овој мисији, овлаживач ваздуха може бити кључан за бригу о имунитету.
Укратко, што више будете водили рачуна о свом имунитету уз једноставну, свакодневну негу, то ће бити боље када је у питању превенција грипа.
