Адекватан унос поврћа, воћа и зеленила је кључни фактор у очувању здравља и превенцији незаразних болести, као нпр. гојазноста између осталих болести.
Према Светској здравственој организацији (СЗО), препоручује се конзумирање најмање 400 г ових намирница дневно, што је еквивалентно 5 порција од по 80 г.
види више
Капи за очи за генску терапију доносе наду милионима људи...
Боље здравље за два дана: Изненађујућа ефикасност завршетка тренинга…
Редовним укључивањем ових намирница у нашу исхрану можемо остварити неколико предности за наше благостање и квалитет живота. Воће, поврће и зеље су богати извори витамина, минерала, влакана и антиоксиданата који помажу у јачању имунолошког система и одржавању организма здравим.
У Бразилу још увек није популарно јести добар избор поврћа, воћа и зеленила. Према подацима компаније Вигител из 2019. године, који мапирају факторе ризика и заштиту од хроничних болести, мање од 50% одрасле популације редовно конзумира ову храну.
Међутим, формирање здравих навика у исхрани од детињства је изузетно важно за промовисање здравог и уравнотеженог живота одраслих.
Међутим, уобичајено је да нека деца развију селективност у храни у неком тренутку свог развоја, што може изазвати забринутост код родитеља.
Према др. Џесика Кавалканте, директорка Института за неуро и специјалиста за ову тему, важно је да родитељи и старатељи буду свесни знакова селективности хране код деце.
Ову селективност карактерише стално одбијање да једу одређене намирнице, често због текстуре, боје или укуса хране.
Селективност хране се може идентификовати када дете има превелику склоност према броју ограничен асортиман хране и отпоран је на испробавање нових укуса или хране изван своје зоне удобности хранити.
Стручњак наглашава да селективност у исхрани, када постане преувеличана или потраје након првих година живота, може довести до нутритивне неравнотеже.
У екстремнијим ситуацијама, ова селективност може еволуирати у стање које се зове избегавајући рестриктивни поремећај у исхрани, што захтева интервенцију здравствених радника.
Неравнотежа у исхрани која је резултат селективности хране може утицати на развој и здравље детета, нарушавање адекватног уноса витамина, минерала и других хранљивих материја неопходних за правилан раст и функционисање организма.
За борбу против селективности хране код деце, Др. Џесика Кавалканте саветује стварање окружења које подстиче радозналост и експериментисање са храном. Препоручује се постепен приступ, пажљиво и са поштовањем увођење нових намирница.
У Треземе Дигиталу разумемо важност ефикасне комуникације. Знамо да је свака реч важна, па настојимо да испоручимо садржај који је релевантан, привлачан и персонализован како би задовољио ваше потребе.