Да ли сте знали да неко поврће једноставно може бити изузетно штетно за људе који пате од високог крвног притиска? Сазнајте шта су поврће са високим садржајем натријума то може бити штетно по ваше здравље. Откријте здраве и укусне алтернативе за своју исхрану. Чувајте своје срце и живите боље!
види више
Цоца-Цола са жутим поклопцем: схватите значење овог производа
Део Европе у Бразилу: 4 туристичка града са личношћу…
Истина је да многи људи сматрају поврће здравим, али не знају сви да има и оних које садрже изузетно висок ниво натријума.
Чак и смањењем садржаја соли у храни, ако конзумирате ово поврће, не помажете свом здрављу.
Да бисте избегли озбиљне компликације попут ових, неопходно је знати коју храну треба укључити или избегавати у исхрани ако патите од високог крвног притиска или хипертензије. Да бисмо вам помогли, погледајте нашу листу намирница које сада треба избегавати!
Спанаћ
Ако патите од високог крвног притиска, можда сте чули да спанаћ може бити лош за ваше здравље.
То је зато што многе сорте овог поврћа имају висок садржај натријума, што може додатно погоршати ваше стање.
Стога је савет да се одлучите за друге опције поврћа које су повољније за ваше здравље.
Зелена салата
Зелена салата је популаран састојак салата, али да ли сте знали да садржи скоро исту количину натријума као спанаћ?
За особе са проблемима са хипертензијом, важно је избегавати прекомерну конзумацију. Али немојте бити тужни, још увек постоји начин да уживате у овом поврћу!
Само га конзумирајте у малим количинама и комбинујте са другом храном богатом калијумом.
Индијских ораха
Индијски ораси се могу сматрати неодољивом намирницом, богати су хранљивим материјама попут протеина и минерала, осигуравајући здраву и укусну ужину.
Међутим, ако патите од хипертензије, гојазности или високог холестерола, ово није индикована храна.
Али будите сигурни, постоје опције индијског ораха са несланим и смањеним садржајем масти које су идеалне за одржавање вашег здравог начина живота.
Кисели краставци
Да ли сте знали да две кришке киселих краставаца имају само 6 калорија и без масноће? Звучи као здрава опција, зар не?
Међутим, то није случај: ове кришке обично садрже више од 700 мг натријума, што је 30% препоручене дневне границе!
И нисмо чак ни узели у обзир висок садржај натријума који се налази у другим намирницама као што су сендвичи.
листови пискавице
Да ли сте знали да листови пискавице имају висок садржај натријума? Ово је важно знати, посебно ако патите од хипертензије.
Због тога препоручујемо да избегавате конзумацију овог лиснатог поврћа и да се одлучите за друге здравије опције за своју исхрану.
Сок од парадајза
Да ли сте знали да је количина натријума присутна у три четвртине шоље сока од парадајза у конзерви 660 милиграма?
Ово је забрињавајуће, зар не? Ако имате висок крвни притисак и тражите здравију алтернативу, избегавајте конзумацију ове врсте сокова.
Шта кажете на то да испробате више природних и хранљивих опција за хидратацију тела и одржавање уравнотежене исхране? Водите рачуна о свом здрављу, почните одмах!
