Начин на који једете је одлучујући фактор за ваше здравље, јер многе намирнице могу бити штетне или позитивне за ваше здравље. У том смислу, важно је имати уравнотежену и здраву исхрану. Уз то, одабир хране која садржи катехине може бити добра опција, јер су то бомба здравствених користи. Наставите да читате и погледајте листу од 15 намирница које садрже ово једињење.
Погледајте такође: Побољшајте своје памћење и концентрацију уз ову храну
види више
Селективност хране: ризично понашање за децу
Капи за очи за генску терапију доносе наду милионима људи...
Катехини су фитонутријенти из породице полифенола, нормално присутни у чајевима, воћу и њиховим дериватима и који имају неколико здравствених предности. Међу њима је и превенција рака, укључујући његову способност да у одређеним случајевима сарађује са смрћу ћелија рака. Међутим, они су углавном познати по свом антиоксидативном деловању, функцији која је највише повезана са разним предностима које доносе.
Поред тога, катехини такође штите здравље срца, јетре, крвних судова и мозга, спречавајући поремећаје мозга као што су Паркинсонова и Алцхајмерова болест. Поред тога, имају антиинфламаторно дејство, штите од слободних радикала, осим што спречавају тромбозу и хипертензију. Катехини су такође повезани, у неким намирницама, са губитком тежине, као у случају зеленог чаја, који помаже у сагоревању масти и на тај начин спречава гојазност.
У том смислу, с обзиром да има много предности, сматра се да су катехини бомба здравствених користи. Стога је важно нагласити да они, осим што делују директно на здравље, имају и индиректан утицај. На пример, катехини су важни у превенцији гојазности, а самим тим спречавају и друге компликације које проистичу из овог стања, као што су дијабетес, па чак и прерана смрт.
Имајући у виду горе наведено, ако сте заинтересовани да додате више овог једињења вашој исхрани, у наставку је листа неких намирница и пића који садрже катехине:
